高血壓最怕的食物，平時可以適當多吃點

葛根粉，平常吃葛根粉，它對我們人體幫助是非常大的，不僅具有美容，降火、解酒、降血壓、降火等作用，也可以調節我們人體的內分泌。

山楂，山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。

檸檬，檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用。

馬齒莧，馬齒莧中富含鉀，其中包括硝酸鉀、氧化鉀、硫酸鉀等。據測定，馬齒莧中鉀含量達1.7%。鉀鹽可降低血壓，減慢心率，具有保護心臟的作用。

山 葯，山藥中含有粘液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管，對高血壓患者尤為適宜。

茄 子，茄子裡面含有大量的維生素P，能增強毛細血管的彈性，預防和防止微血管破裂出血，保護心血管、有降壓效果。

玉 米，玉米富含水溶性食物纖維，是降高血壓很好地幫手，有很好的效果，它能夠抑制飯後血糖上升，降低膽固醇。

花生，花生中含有的脂肪酸主要是油酸，油酸有降血脂、降低總膽固醇和有害膽固醇，醋泡花生可以清熱、活血，保護血管壁、阻止血栓形成。