大都穴

• 足太陰經所溜為「滎」。

• 大都穴意義：脾經的生髮之氣在此聚集。, J" P2 ^9 W J8 P

• 氣血特徵：氣血物質為天部的水濕雲氣。

• 運行規律：水濕雲氣聚集本穴后以橫行的風氣傳向太白穴。

• 功能作用：散發脾熱。

• 主治疾病：腹脹胃痛，嘔吐泄瀉，便秘熱病。

• 〖人體穴位配伍〗配足三里穴治腹脹。

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取穴方法：大都穴位於人體的足內側緣，當足大趾本節（第1跖趾關節）前下方赤白肉際凹陷處。

主治：腹脹、食不化、嘔逆、心胃痛、腰腿痛、頸椎病、便秘、暴泄、身重骨痛、足繞踝風、熱汗不出等、

對老年人來說最有用的補鈣奇穴

從隱白穴往上，大腳趾根的位置就是大都穴。該穴對老年人特別重要，這是人體自生的補鈣大穴。缺鈣往往不是補得少，而是體內不吸收；只要揉揉大都穴，就能幫您吸收了。經常按揉此穴，還能治療肌肉萎縮，骨質疏鬆，腰酸腿疼，有頸椎病的人也要經常揉一揉大都穴。

大都穴「大」，大小之大；「都」，都會。古有四縣日都之說，脾主四肢，故「都」含脾土之意。穴在大趾內側第一跖趾關節前下方赤白肉際處，該處皮肉豐厚，骨關節隆起，故名大都。為經氣所留聚之處。

大都穴除了可以補鈣之外，還能治療肌肉萎縮、骨質疏鬆、腰腿疼。當然，這些癥狀也都是因為缺鈣引起的。另外，有頸椎病的人也要經常揉一揉大都穴，再在這個穴的旁邊找找最痛的點去揉，這樣珠聯壁合地配合起來治療，效果會更好。

消化能力弱可取大都穴

現代人由於飲食過於精緻，且缺少足夠的運動，長期的久坐，使得胃也不愛運動了，因此胃的消化能力變得越來越弱了。 最近，有一位朋友常對我說他現在感覺自己的消化能力越來越弱了。早餐不愛吃，中午也吃得不多。晚餐總算有點胃口了吧，但是吃完以後感覺肚子不舒服，老覺著自 己吃撐了，有時還會吐，其實自己並沒有吃多少啊。我直接告訴他：「像你們這些上班族啊，整天吃不好、睡不好的，而且還不愛運動，消化能力豈能會很強呢？你啊，除了多運動、多注意飲食外，還可以多按摩大都穴。」

大都穴是脾經上的滎穴，滎主身熱，此穴有泄熱止痛、健脾和中的作用，對於胃炎、胃痙攣、腹脹腹痛、急慢性腸炎都有很好的緩解功效。要增強消化能力，需要每天對大都穴進行按摩，兩腳的穴位都要按，按摩10 分鐘左右，以自己能耐受的時間和力度為準。也可以直接用艾條艾灸大都穴，把艾條點著，懸在大都穴上方2~ 3厘米處，用點著的一端對著大都穴灸，每次灸5分鐘，每周3次，效果也比較明顯。艾灸大都穴，還特別適合那些情緒抑鬱的人，也適合那些工作壓力特別大的人。

促進營血通暢，改善肢體麻木的大都穴

健脾和中，泄熱止痛。本穴主要用於改善腹脹、胃痛、食不化、便秘、熱病無汗、體重肢腫、心煩不得卧等疾患。因脾虛無力充養肌肉所致腰腿疼痛，麻木不仁，日久肌肉萎縮，刺灸大都能使其得到改善，本穴還有寧心安神作用，是緩解小兒驚厥的配穴。此外，本穴可促進營血通暢，改善肢體麻木等疾患。

按摩法：以手指指腹或指節向下按壓，並作圈狀按摩。