肝臟不好，晚上要幾點睡覺？

肝臟是人體重要的排毒代謝器官，所以肝臟的保養對我們來說是個很重要的問題。

季節有春夏秋冬，時間也分為子丑寅卯十二時辰。我們人體器官在不同的時辰里器官工作代謝能力也有不同。就像肝臟的排毒代謝在晚上十一點開始加強，所以我們要注意不要熬夜，影響肝臟的正常代謝。

在起居上，我們要注意不熬夜，在平時的飲食上也要注意挑選食材，對肝臟進行保健保養。

冬季氣溫較低，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，人容易餓。如果晚上吃太多，食物常常擾亂肝臟的寧靜，導致代謝紊亂，為肝病發生提供條件。

冬養肝要對症

感到睏倦、胃脘脹悶： ——可服用香薷、厚朴、扁豆等；

如感到氣短、咳嗽、胸悶等：——可服用太子參、黃芪、山藥等；

如感到口舌乾燥，或發熱咳嗽等：——可服用玉竹、貝母、百合、枇杷葉等；

磨姥姥建議長期食療，通過食療來改善肝功能。養肝護肝雜糧套餐：

黑芝麻、核桃、蓮子、山藥、紅棗、黑米、黑豆、燕麥、紅豆、黃豆

所有食材通過低溫烘焙技術降低食材營養損失，通過精細研磨成粉可以提高腸胃吸收效率。每天只要取粉50克左右用開水沖調就可以當早餐或者代餐食用。

磨姥姥養肝護肝套餐經過專業的營養專家調配，營養充分，適合大多數人群的需求。長期食用對調節肝功能很有好處。