注意：入冬后濕氣重，這幾種水果要少吃，不然肚子會越來越「大」
天最怕的就是陰冷，那種透入骨頭的冷，讓人莫衷一是。實在，人體最怕的就是濕邪。寒濕就更簡單致病了，以是夏日掃除濕氣是重中之重
濕氣重有甚麼病症
1、舌苔發白，代表體內有寒。
2、重複的口腔潰瘍，代表體內有寒。
3、口臭時舌苔發白，代表體內有寒。
4、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。
5、流清鼻涕，代表體內有寒。
6、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。
7、愛打噴嚏，出格是早上起來，遇風噴嚏不時，代表體內有寒。
8、傷風發燒時滿身以為冷，代表體內有寒。
9、常常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。
10、臉上長痘和斑，代表體內有寒。
11、長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。
12、手、腳常年冰冷，代表體內有寒。
13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
14、四肢樞紐痛苦悲傷、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等病症，代表體內有寒濕。痛苦悲傷部位越多，時光越長，代表體內寒濕越重。
夏日常常做這幾件事會減輕濕氣！
1大魚大肉，暴飲暴食。表面上是進補，實在是滋補的平衡，減輕脾胃任務的擔負，消化排毒欠好會減輕浮腫的病症。
2有抽煙、飲酒、熬夜習性。不良的生存習性損傷人的健壯，煙草、酒精損傷器官，熬夜妨礙器官的任務，很簡單減輕體內的乾冷。
3壓力太重。心情過於負面，肉體壓力大會影響人體各類激素體液的吸收，關於調度內吸收百害而無一利，損傷身材內臟，減輕乾冷。
濕氣重不能吃這些水果
濕氣重不要吃這些食品：西瓜、黃瓜、香瓜、啤酒、冰凍的果汁飲料。
體內乾冷較重，就會影響脾胃的運化功用，形成消化吸收妨礙，因而暑熱氣候尤其要留意健脾化濕。西瓜、香瓜、黃瓜都是駐濕的水果，簡單形成體內濕氣淤積，減輕乾冷病症。別的，啤酒也是「駐濕」之品，應少喝。
兒童在夏日不要無節制的吃水果，簡單形成脾胃陽虛。一旦陽氣受損，脾胃功用平衡，就會呈現便溏、厭食、疲乏等病症。
怎樣消滅體內的濕氣？
1.多吃薏苡仁紅豆粥
多吃薏仁和紅豆薏仁與紅豆都是沒有甚麼滋味的藥材，二者搭配煮水，或是熬粥，都能無效去除體內濕氣，尤其是常常水腫的人，更應該多吃點。別的，還可以選用茯苓、淮山、党參、陳皮加瘦肉或許豬骨等，一同用來煲湯，或許煲成粥、煮水喝，異樣可以起到利尿、除濕的成效。不外，這兩種辦法都有利尿的影響，尿頻的人不宜多用。
2.奇妙採用姜
姜不只是調味品，另有不成替換的藥用價直。常常喝點兒熱騰騰的薑湯可以將體內的濕氣逼散出來，帶滿身發汗后，病症會有所減緩。「冬吃蘿蔔，夏吃薑」是有必然迷信原理的。
3、活動法
濕氣重的話，多實行體育活動也能有必然的祛濕結果。由於活動能令身材少量排汗，而汗水不時的從體內排擠，也能帶走身材的一些毒素另有渣滓，同時也能將體內的濕氣給排擠來。濕氣重萬萬不要懶散，英勇的活動，把身材內的濕氣都排擠來吧！
冬季祛濕，泡腳是第一首選
夏日泡腳的益處：
泡腳有助於舒筋活血、暖身驅寒，整夜都睡得香
泡腳可以增長血液旋轉、經過輕輕出汗，放慢機體各類代謝廢料、各類毒素的無效吸收，減輕或消弭外來之毒、內生之毒對人體健壯的風險。
足浴文獻紀錄最早的是晉代《肘後備急方》，已有千餘年歷史。我國醫學的經絡里論以為，五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。熱水泡腳實在就像用艾條灸這些穴位一樣，有助於推進血運、溫煦臟腑、健身防病的成效。
生薑泡腳
1）醫治風濕：許多老人都得了風濕樞紐炎的病症，這時候就可以給他們用生薑泡腳，生薑泡腳有驅寒祛風之成效。
2）消弭疲倦，改進就寢質量：臨時運用生薑水泡腳，可疏浚氣血，調解臟腑，改進就寢情況。最好挑選在晚上睡前泡，結果更佳。
3）改進四肢舉動冰冷：四肢舉動冰冷的次要原因是由於四肢舉動血氣運轉不順暢，身材的氣血沒有充沛供應到四肢舉動招致的。經過用生薑水泡腳，可以無效改進身材末梢的血液旋轉，協助血氣順遂抵達，從而改進四肢舉動冰冷。
紅花泡腳
1、紅花泡腳法，可以防備凍瘡。
紅花具有活血通經的影響，因而，紅花泡腳關於防備夏日凍瘡的呈現影響是十分明顯的。可以取紅花10-15克(約莫一小撮)煮水泡腳，可以防備和改進凍瘡。
2、紅花泡腳，改進血液旋轉、加強就寢質量。
假如血液旋轉欠好，平常四肢舉動簡單發麻，或許下肢呈現淤血，就可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳后，不只可以使血液旋轉費事失掉改進，還可以在必然程度上加強就寢質量。
3、紅花泡腳除卻冷氣、可活血化淤，增長血液旋轉
4、據《本草綱目紀錄》：紅花活血潤燥，止痛散腫，通經。常常使用紅花泡腳關於一些跌打瘀腫，樞紐痛苦悲傷，中風的患者另有很大的協助。
艾草泡腳
1、用法：把艾葉撕碎放進桶內部，用開水泡。比及水溫適宜的就可以用來泡腳了，泡到身材呈現虛汗。延續三天，因虛火、寒火，另有濕氣惹起的病症就會有所改進。關於身材寒濕重的患者，艾草泡腳出格無效。
2、泡腳時光：一般以15～30分鐘為好。
艾草泡腳的詳細益處
1、減緩抽筋
用艾草泡腳，熱氣下身，能很好的增長身材的血液旋轉，血液旋轉一增強，那末關於減緩肌肉的痙攣就有很大的影響。在泡腳時，再實行必然的推拿減緩抽筋的結果會更好。
2、去虛火和寒火
人一旦吃的工具不留意，就很簡單上火，像喉嚨痛、傷風、口腔炎等都是體內虛火興旺或許寒火興旺招致的。在北方，許多人喜好喝涼茶下火，但涼茶並不適合所有人喝，一些寒性體質的人喝多涼茶反而欠好。用艾草和水煎煮，后安排桶內泡腳便可，身材輕輕出汗為佳。要記得多喝熱水，並留意歇息，留意飲食，保持兩三天，便可無效去虛火和寒火。
3、可以驅寒
用艾草泡腳，熱水安慰足部的穴位，熱氣從腳部上升，不只增長身材血液旋轉，還能令身材少量排汗，也能輕鬆趕走體內濕寒。艾草通十二經絡，關於調度陰陽有十分好的結果。人體經脈疏浚后，氣血就會變得很好，體內的冷氣將無處待，盡數被逼出體外。
4、治傷風
在秋日，日夜溫差開端變大，或許忽然兩忽然熱，這麼會使人簡單傷風。傷風的表示通常為流凈水鼻涕、咽喉痛苦悲傷、滿身酸疼或伴隨發燒。這時候可以採用艾草泡腳來治傷風，最好泡腳直到輕輕出汗，同時喝熱水結果會更好。汗水的排擠能將身材的病毒實時排擠，多留意歇息，傷風就會很快康復。
5、消弭腳氣
各人都曉得，泡腳的次要成效就是去腳氣，加上艾草其去腳氣的結果會更好。艾草自身就含有出格的香氣，加上熱水煎煮，就具有了很好的殺菌滅菌的成效，關於真菌性腳氣病有十分好的醫治結果。天天保持泡腳，腳氣輕鬆消滅，還你清新美腳。