用清水煮一煮它 7天排出腎臟10年毒 粉刺馬上不見！

腎為百病之源。科學研究顯示，人體70%的疾病與腎臟有關。人體每天新陳代謝會產生許多廢物，靠的就是腎臟過濾后再以尿液形式排出。若毒素過多或腎臟因功能衰竭無法及時排出，這些毒素就會堆積在腎臟內，引發健康危機，也會讓皮膚變差。腎好，才能青春永駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗。膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。護腎要先從排毒開始！飲食療法是最簡單方便也是最安全的排毒法，多吃這些食物將有助於排腎毒。

冬瓜：冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，並富含丙醇二酸成分，能抑製糖類物質轉化為脂肪成分，又因有較強的利尿作用，可增加減肥效果，故冬瓜又有「減肥瓜」之稱。

冬瓜盅的膳食纖維含量很高，能幫助人體新陳代謝，有效改善人體血糖水平。另外，膳食纖維還能降低體內膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。

山藥：山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。作為高營養食品，山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼、尿囊素等。其中重要的營養成分是薯蕷皂，它是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效。

山藥

蘆筍：蘆筍含有多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素。所以經常食用蘆筍可改變身體內酸性環境，調節酸鹼平衡，避免與降低酸性產物對身體的危害。關節疼痛病人長時間食用蘆筍，可降低癥狀，治好疼痛。蘆筍中包含天門冬醯氨還是種有效的腎臟排毒清潔劑，具有去除腎臟結石的功效；同時蘆筍還能夠降低腎小管的重吸收，具有利尿排毒的作用。

薏仁

薏仁：薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，有利尿，排腎毒和消腫的功效，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，視個人口味添加少許糖，是肌膚美白的天然保養品，堅持喝薏仁水，可以讓你的粉刺馬上不見！根據中醫理論，生薏仁清熱利濕，炒過的薏仁則可健脾止瀉。發送私信給小編，回復腎保健操，有1分半鐘的中文字幕腎保健操送給大家！