冬天最實用的穴位——「陽池穴」，手腳冰涼的剋星

穴位是我國中醫學的重要組成部分，學習一些簡單的穴位知識，就能為身體健康加分不少，今天我們就來看冬天最實用的穴位「陽池穴」。

冬天最實用的穴位——「陽池穴」

冬天最關鍵的是就是「防寒保暖」，很多人們穿厚厚的羽絨服，把自己裹的嚴嚴實實，但是還是覺得冷，特別是手腳與四肢整天都是冰涼的，暖也暖不熱。

其實這就是體內陽氣不足的表現，中醫認為人體的熱量是由「陽氣」來提供的，體內陽氣不足，運行不到手腳等身體的末梢部位，寒氣就驅散不了，手腳自然就會感到冰涼。

身體內部的熱量不夠，外面穿在厚肯定也還是會冷，想要解決這個問題就需要把陽氣補起來，而「陽池穴」就是人體陽氣的開關。

手腳冰涼的剋星

陽池，顧名思義是指體內陽氣在此處彙集成池，是陽氣彙集的穴位，通過按摩能調動體內陽氣的運行，陽氣流通到全身身體自然也就暖和了。

位置：陽池穴是手少陽三焦經的腧穴，位於手腕背部橫紋中。

找穴：手腕上抬，腕關節靠近手背處會出現褶皺，褶皺的中心處就是陽池穴，按壓有酸痛感。

功效：生髮陽氣，祛風散寒

按摩方法：1、指壓，用手指大拇指指壓另一側陽池穴，其餘四肢托於腕下，按時吸氣約5s，放時呼氣約5s，按壓30次，左右互換，一天一次，半個月手腳冰涼就會有很大改善。

2、艾灸，用艾柱距穴位2-3厘米灸5-10分鐘，左右互換，一天一次，最好晚上21點進行。

功效：促進體內陽氣循環，對手腳冰涼，脾胃虛寒，腎陽虛等「寒虛」症都有很好的療效，還有調節三焦五髒的作用，能補足陽氣，體內陽氣足則百病不生。

中醫按摩小常識：按時肌肉放鬆，順補逆泄，順也代表順經脈方向，力度是輕補重瀉，大家可以根據自身情況決定按摩手法與力度，貴在堅持。