女人幾歲絕經才算正常？身體出現這4個癥狀，提示你快絕經了！
月經是女性的標誌，一個沒有月經的女人，她的一生是不完整的，也是充滿遺憾的，因為她無法正常生育。當女人到了一定的歲數之後就會絕經，對此有人問女性幾歲絕經才算正常呢？女人絕經后怎麼保養呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
當女人到了一定的歲數之後就會絕經，對此有人問女性幾歲絕經才算正常呢？女人絕經前又有哪些徵兆呢？
正常情況下，一般來說，女人絕經年齡通常在40~55歲之間。而這一年齡段發生絕經都屬於正常。不過在現實生活中，某些因素都可使得絕經年齡提前，這是在了解女人什麼時候會絕經時所必須知道的內容，比如說器官衰老的發生，比如說吸煙等等，而絕經提前，沒有激素的作用，而提前衰老。以下為大家介紹下女人絕經前的癥狀：
說完絕經的平均年齡，那麼說說月經量減少的表現又是什麼呢？
我們粗略的用衛生巾的使用數量來說明：如果每個周期10片衛生巾都用不到，而且每片的量都很少，就屬於月經量少了。或者月經來潮時間不足兩天，經量還很少，也屬於月經量少的範疇。
下面告訴大家幾點絕經前的癥狀，40歲以後的女性，可以根據癥狀來自查一下：
絕經表現1：月經開始搗亂。經血顏色、經血數量和來月經的時間上。如果經色暗紅、經量減少、月經周期紊亂就需要多加註意了。
絕經表現2：生殖系統改變。乳房開始出現萎縮和政策，尿道黏膜變薄，甚至出現小便失禁的現象。陰道皮膚干皺，出現乾澀現象，彈性減退。
絕經表現3：經期變化。經期常常延長或出現不規律的情況，有時候會延長一個禮拜，月經量也會比以前少很多，有時會持續性大量出血或者閉經，總是經量很不正常。經血的顏色慢慢變淺，有時候會是粉紅色有時候會是黑色，並有淤血塊，這是因為經血在子宮中堆積時間太久造成的。
絕經表現4：出現骨質疏鬆的表現。婦女35歲時骨量達到高峰，是最健康的狀態。之後隨著進入更年期，骨質會快速流失，這同體內雌激素減少有關。在更年期，因雌激素和孕激素急劇下降，甲狀旁腺素的促骨骼排鈣作用相對增強，人體大量骨鈣分解入血，再從尿中排出，造成女性骨質疏鬆。
如何預防提早絕經
對於中年女性來說主動防範過早絕經乃是自我保健的重要內容之一。儘管有些因素難以避免，如遺傳、生活地區等等，但大多數是可以調整的，關鍵在於保持健康的生活方式，如關注自己的子宮，保養卵巢、這對防治疾病等，完全能避免絕經期的過早到來。
保養子宮，只有暖宮貼才能給你「溫暖」，清除子宮垃圾，還你健康生命力。
1周2次「暖宮湯」
都說女人是水做的，一點都沒有錯，身體裡面的水也是要隨時的補充，不可以停，對於子宮也是一樣，子宮不好，也會出現早衰的現象，每個星期喝上2次「暖宮湯」是是女性呵護子宮美顏的重中之重。
主要做法：
配料：田七二錢，丹參四錢，紅棗十枚，陳皮一片，生薑兩片，烏雞一隻，鹽少許
1、烏雞殺洗乾淨，去毛去內臟，去肥膏，放入滾水中煮五分鐘，取出。田七、丹參和陳皮洗乾淨。田七打碎。紅棗和生薑洗乾淨。紅棗去核；生蓋子去皮切兩片。
2、材料放入燉盅，加開水，放入鍋內，隔水燉四小時，以少許鹽調味，即可飲用。
1周4次「暖宮操」
「暖宮操」是由一位紐西蘭的醫學專家露西·德魯發發明的，有一些類似瑜伽，暖宮操主要的就是讓你的子宮有著收縮運動，一周做3到4次就可以了。
主要做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺於床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
每天快步走
走路被證實為最簡單又最養生的運動，中醫認為，「動則昇陽」。如果經常性地經痛、四肢發冷，建議每天快步走30分鐘，促進子宮血液循環的同時還做了有氧運動。如果能夠在鵝卵石上行走，則更有效的刺激足底經絡與穴位，讓子宮不再寒冷。
1周3次艾灸
在《本草綱目》中記載艾葉：苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，以之灸火，能透諸經而除百病。在醫學上，艾葉已經被廣泛用於婦科疾病的治療，早在春秋時期，人們就是使用艾草來做針灸，治療人的疾病，艾葉能強壯元陽，溫通經脈，驅風散寒，舒筋活絡。更是女性的「保護草」。
明代大醫家李時珍指出「凡用艾葉，需用陳久著。」所以施艾應選用陳年老艾，這也是歷代醫家所反覆強調的。
艾草暖宮貼貼在肚臍下方的氣海穴，它能幫你活血化瘀，溫經止痛，調和氣血，治療炎症，養護卵巢，促進子宮收縮，全面調理女性生殖系統的功效。
艾灸通過燃燒艾葉在人體的穴位上熨灼，使熱量通過穴位進入經絡，以達到溫經散寒、活血化瘀、增強身體免疫力和抗病能力的作用。
艾灸的功效不亞於吃藥且無副作用，不過大家也看到了，艾灸過程不易操作且慢，而且施展不對的話，容易造成燙傷。嫌麻煩的朋友，可以去找專業的艾灸按摩店，除此以外也可以使用市面上的艾草暖宮貼。
暖宮貼是運用中醫灸法結合現代技術製成的，只是簡化了步奏，避免傳統艾灸使用火的不安全性，把它直接貼在穴位處，就十分簡單了。
艾草暖宮貼養宮：暖宮貼裡面的黑膏藥利用發熱體和紅外線有規則的刺激穴位，有效成分源源不斷的通過皮膚的呼吸滲透到身體里，從而改善子宮環境，營養滋潤子宮，激活人體的免疫細胞，達到酸鹼平衡的作用，讓細菌無處藏身，痛經、月經不調、陰道炎、盆腔炎、宮頸炎自然不治而愈。
事實上古人早就認識到了這點。
《針灸大成》重指出：「以火補者，毋吹其火，須待自滅，即按其穴；以火瀉者，速吹其火，開其穴也。」意思是說艾灸補益，就是將艾點燃以後，使其所產生的熱緩慢地傳人體內，施灸后又立即、快速地按住施灸的穴位，其目的是使正氣聚而不散，從而達到補其不足的目的。
所以說，除了做運動暖宮操，還有泡花茶以外，針灸也是十分重要的一項，應該說針灸是最直接最快的。這幾個方法除了針灸稍微複雜以外，都比較簡單不費時，希望大家看了我的文以後能夠更加註意，呵護自己。女人，都應該對自己好一點。
