「7招3方」,保證你這個冬天皮膚不再癢

每到冬季，都是老年皮膚瘙癢症的高發期。如何有效預防老年皮膚瘙癢症？南方醫科大學中西醫結合醫院皮膚科主任醫師、博士導師楊柳教授指出，老人也需要適當護理皮膚，同時，冬天老人要注意減少洗澡次數，一般平均每周1～2次為宜，不要用鹼性肥皂；飲食要適度補充脂肪。

7點注意

楊柳建議，老年人要預防皮膚瘙癢症，最好注意以下7點：

1.老人也要適當皮膚護理，外塗些潤膚霜。如含蜂乳、維生素E、珍珠、人蔘、黃芪、當歸類潤膚霜等。

2.衣服宜寬大、鬆軟、舒適，避免摩擦。內衣選用棉織品或絲織品，不要穿毛織品。

3.減少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等。應注意減少洗澡次數，一般平均每周1～2次為宜；水溫應保持在35～37℃為宜；洗澡時不要過度搓洗皮膚，不要用鹼性肥皂。

4.注意調整飲食，多食富含維生素C的蔬菜和水果。忌食辛辣發物及易致敏的物品，如酒類、辣椒、貝類食物。飲食中，要適度補充脂肪。

5.進行力所能及的運動和活動。以促進皮膚的新陳代謝，提高皮膚對營養的吸收，還可以促進汗液的分泌，減輕皮膚乾燥，緩解癥狀。平時可選擇散步、太極拳、練氣功等活動。

6.保持大便通暢。能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。

7.積極尋找病因，去除誘發因素。積極治療內科疾病，比如糖尿病、甲狀腺機能減退和甲狀腺功能亢進、肝膽疾患、代謝障礙、內臟腫瘤、過敏性疾病、習慣性便秘、腎功能不全等病的皮膚癥狀等。還要注意與治療某些慢性病的藥物有關，如抗抑鬱葯等。

3個食療驗方

楊柳還推薦以下3個治療老年皮膚瘙癢的食療驗方：

1.桑葚芝麻膏

將黃精、生地、麥冬各50克同入沙鍋，加適量水煎煮，每30分鐘取葯汁1次，再加水煎煮，反覆3次，葯汁合併備用。將葯汁與桑葚、芝麻各100克同入沙鍋，大火燒沸，小火煎煮至黏稠時，放入蜂蜜攪拌均勻，稍煎沸即可，待冷卻后，貯瓶備用。每次10～20克，沸水沖服，早、晚各飲1次。本品可養血益肝，滋陰潤燥，祛風止癢。患糖尿病者不宜食用，服膏期間忌食辛辣刺激性食物。

2.熟地當歸粥

熟地黃30克，當歸20克，粳米40克，陳皮末少許煮粥。每日服2次，中午、晚上各1次。

3.無花果南杏排骨湯

無花果8枚，光南杏15克，排骨500克，陳皮5克，常規煲約2小時即可。加食鹽調味。