在這個看臉的世界，能擁有美麗的外表永遠是一件讓人羨慕的事情，而擁有美貌最佳的途徑就是讀書與擁有健康的身體，一方面「腹有詩書氣自華」，另一方面，只有身體好了，美麗才能由內而外自然地展現出來。所以我們今天要給大家介紹的就是用艾灸調理身體，疏經通絡，以達到美容養顏的目的的方法。

那麼具體如何艾灸呢？

首先艾灸肺俞穴。肺俞穴屬足太陽膀胱經，在背部，取定穴位時，一般採用正坐或俯卧姿勢，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸，也就是大概兩指寬處取穴。

肺俞穴能夠將肺臟的濕熱水氣由此外輸到膀胱經，中醫認為「肺主皮毛」，艾灸刺激肺俞穴，能夠促進肺部的新陳代謝，加強氣血對肺部的滋養，從而加強肺部對皮膚和毛髮的滋養。

其次是艾灸腎俞穴。腎俞穴也屬足太陽膀胱經，位於人體的腰部，取穴時，通常採用俯卧姿勢，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸，同樣是大概兩指寬處取穴。

艾灸腎俞穴，有助於將腎臟的寒濕水氣外輸到膀胱經，起到益腎助陽、強腰利水的功效。其實，我們的肥胖很有可能是因為體內有水濕，因為我們平時食肉較多，但缺乏運動，食物不能充分消化，堆積在體內就變成了痰濕，導致身體局部肥胖臃腫，失去了原有的曲線。這時，艾灸腎俞穴可以幫助排除水濕，重塑身材。

以上介紹的兩個穴位都是成對的，每個穴位每天灸一次，每次灸15分鐘左右即可。另外，這兩個穴位分別位於背部和腰部，比較推薦大家用艾灸盒或者艾灸罐進行艾灸，這樣就可以自己操作了。有時候穴位找的不是很準確也沒關係，我們講過，艾灸作用的是一個面，不是一個點，可以把附近的部位都艾灸到就可以了。

小貼士：

給大家介紹一種專業的取穴方法——手指同身寸法，就是以患者本人的手指為標準來測量尺寸取定穴位的方法。具體有以下三種方式：

1.拇指同身寸：以患者拇指指關節的寬度作為一寸，主要適用於四肢部的直寸取穴。

2.中指同身寸：以患者的中指中節屈曲時手指內側兩端橫紋頭之間的距離為一寸， 用於四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。

3.橫指同身寸：也叫「一夫法」，是讓患者將食指、中指、無名指和小指四指併攏，以中指中節橫紋處為準，以四指橫量寬度作為3寸，食指與中指併攏為1.5寸。

以上所說的「寸」，並沒有具體數值。「同身寸」中的「一寸」在不同的人身體上長短都是不同的；較高的人的一寸要比較矮的人的一寸要長，這是由身體比例來決定的。所以「同身寸」只適用於個人身上，不能用自己的「同身寸」在別人身上找穴位。

文：羅大倫 圖片：來源網路