女神標配——馬甲線7招速成體驗！

——什麼是馬甲線？

馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

這年頭，只有一個「瘦」還不能被稱為身材好，你得有馬甲線傍身才算數。馬甲線已經成為了公認的「女神標配」。

之前，關曉彤微博曬出一組打拳的照片，身高腿長的關曉彤身穿露臍短衫露出小蠻腰，目光堅定地揮起拳頭，再加上搶鏡的馬甲線，霸氣十足！

而且即使是側面，這馬甲線也是清晰可見，輪廓分明的。

再細數娛樂圈其他當紅女星，凡是身材上佔有優勢的，都少不了馬甲線！

說到有馬甲線的女星，相信大部分網友第一個會想到袁姍姍，畢竟是「馬甲線女神」。

說來也是，自從曬出馬甲線之後，很多網友開始對袁姍姍「黑轉粉」。

被《美人魚》里張雨綺豐滿的上圍驚到了？

告訴你，她也有馬甲線哦！

王珞丹也曬出了完美馬甲線。

是不是動心了，也想練出來女神同款馬甲線傍身？

光羨慕沒有用，重要的是身體力行！

想要練出馬甲線，就要重視腹肌等核心肌肉群的訓練。

平板支撐就是一種非常有效的運動方式。這是一種類似於俯卧撐的肌肉訓練方法，在鍛煉時主要呈俯卧姿勢，可以有效的鍛煉腹橫肌。

介紹給大家幾個切實可行的鍛煉方式：

1.腳尖點地，直臂支撐，並交替左右手提啞鈴。

2.腳尖點地，曲肘動態支撐。

3.直臂支撐，雙腳併攏跳躍。

4.腳尖點地，直臂動態支撐。

5.側身支撐抬腿。

6.側身支撐屈膝，膝蓋去碰胳膊肘。

7.曲臂支撐，並開合式彈跳。

鍛煉最重要的是持之以恆，堅持不懈才是硬道理。

為了女神夢，加油！