有句古話叫:"千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。"濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

冬天早起成為了一種困難，甚至於每次看著鏡子裡面的自己，發現臉色難看，氣色不佳，整體睏乏，皮膚暗淡，頭髮油膩沒光澤，你以為別人都跟你一樣，其實別人身材苗條，皮膚紅潤氣色佳，頭髮秀麗顯年輕。這時候你就要反思一下自己是不是濕氣太重了！

這裡所說的「濕毒」其實就是「脾虛濕盛」。除了剛才說的癥狀，還有很多其他癥狀也是濕或熱的表現：

1.皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；

2.體型上水腫肥胖，大腹便便；

3.無精打采，睏乏無力；

4.大便糖稀，不成形，小便排泄不暢；

5.胸口悶，喉嚨有痰；

6.睏乏無力，無精打采，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困；

7.體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩；

8.機能衰退，對房事不感興趣，男性陽痿早泄。

很多人體內的濕氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如：早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐后8小時內洗澡以及習慣性運動后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

俗話說：「富人吃補藥，窮人泡泡腳。」春天泡腳固陽氣，夏天泡腳除邪濕，秋天泡腳潤肺腑，冬天泡腳暖丹田。一年四季用熱水泡腳對人體皆有好處。熱水泡腳，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠的部位，特別是冬天由於寒冷易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。

此外，國內外大量研究證實，熱水泡腳還有助眠的作用。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因認為，更年期女性每天用熱水泡腳，可以促進血液循環，降低足部的肌張力，從而放鬆全身，緩解腰背疼、骨疼，促進睡眠。

艾草泡腳

防凍瘡：艾草是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用艾草泡泡腳，可以起到很好的預防作用。

取艾草10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經常會發生皴裂和破皮，但是一旦出現這種情況，又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發生。

做法：

艾草泡腳辦法和生薑泡腳辦法附近，一般取10～30g（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前相同。身體寒濕重的病人，每周可用艾草泡一次腳，還可一起喝一杯生薑紅棗水（10粒干紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時）。

艾草泡腳期間應留意，多喝溫開水，少吃寒涼食物，留意歇息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部不適、緩慢支氣管炎等都能得到必定緩解。

好能夠及時穿好襪子，千萬別太意而讓風寒入侵。

如何正確用艾葉泡腳？

第一，泡腳時間不宜過長，以20～30分鐘為宜，后心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗，也不可時間長，多泡幾次就會有改善的。

第二，最好睡前泡腳，但要飯後一小時。

第三，以溫水40-50℃最合適，用浴巾覆蓋木桶，不僅能達到保持水溫的目的，又能使膝關節置於桶內，提升膝關節溫度。

第四，浸泡前後喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補充。