在冬天，氣溫低，水果也是涼的，體質較弱的人吃了水果，不但不容易消化吸收，還可能導致腹瀉。

所以想不想試試熱騰騰的水果，那就將水果蒸著吃，能減弱其寒性，還能更大的發揮其營養。快來和小編一起看看吧！

鹽蒸橘子

治咳嗽，秒殺止咳藥

橙皮里含有止咳化痰的功效，非常適合久咳不癒合的小孩子吃，完全沒有副作用。橘子和橙子等富含維生素C的水果一般加熱後會更酸，建議可以加一點冰糖調味，而且各種水果一起煮著吃營養成分可以相互補充！味道也別有一番韻味,大家可以試試哦。

蒸柚子

清火，化痰

柚子含有豐富的蛋白質，有機酸，維生素等人體必備元素。柚子中含有的柚皮素和柚皮苷可以降低血液的粘稠，非常適合老人食用有效預防老年人高血糖、中風。所以柚子皮和柚子肉一起蒸著吃才是最好的辦法。

蒸蘋果

止瀉，排毒

生吃蘋果治療便秘，熟吃卻是治療腹瀉的。蘋果能夠治腹瀉，治療大脖子病，降血糖，降血脂等；可見蒸熟的蘋果營養有多麼的豐富，不知道大家有沒有和小編一樣很喜歡吃蘋果呢?大家有機會的話趕緊來嘗試一下吧。

蒸紅棗

補血補元氣

紅棗富含蛋白質，脂肪，糖類。胡蘿蔔素等營養成分。干棗棗皮十分硬，並不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗更不宜多吃，所以，最有效的方法就是蒸著吃。蒸棗更容易消化，但前提也是不能大量的進行食用才好，雖然蒸紅棗的好處有很多，但也不是食用越多越好的。

都說冬天是養精蓄銳，養生的好時節，但是因為天氣寒冷，冰冷的水果往往被捨棄，水果蒸著吃，不但不傷脾胃，有的水果蒸著吃還有食療的功效，一舉兩得。

冬天的水果蒸熟了吃也可以起到養生的作用哦~