99%的血栓致命且毫無徵兆，血管堵沒堵，摸這裡就知道！
如果道路堵塞，交通會癱瘓；
如果血管堵塞，結果可能致命！
而血栓，就是這致命之首，
隨時隨地嚴重威脅著我們健康。
秋冬季交替，更是各類心血管疾病的高發期。據統計，因血栓性疾病導致的死亡已佔全球總死亡人數的51%，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。
除了高的致死率以外，還有致殘率，超過有 50% 以上的心腦血管疾病患者，生活無法自理。
1藏在血管中的無形殺手
在生理狀態下，血液中的凝血因子不斷被激活，從而產生凝血酶，形成微量纖維蛋白，沉著於血管內膜上，但這些微量的纖維蛋白又不斷地被激活的纖維蛋白溶解系統所溶解，同時被激活的凝血因子也不斷地被單核吞噬細胞系統所吞噬。
上述過程是凝血系統和纖維蛋白溶解系統的動態平衡。在正常情況下，二者保持著動態平衡以保證血液在血管中正常流動，不會形成血栓。
Advertisements
但隨著年齡的增長、久坐不動以及生活壓力等原因，人體分解血栓的速度越來越慢。或在特殊情況下，如血流變緩、凝血因子病變、血管損傷時，導致凝血功能亢進或抗凝功能削弱時，則會打破這種平衡，使人處於「易栓狀態」。
通常，血栓類疾病可以分為兩種：
動脈血栓栓塞這種血栓就是血塊堵在動脈血管中
腦血管血栓可能出現一側肢體功能障礙，比如偏癱、失語、視覺和感覺障礙、昏迷，最嚴重的會致殘、致死。
心臟血管的血栓形成，就是血塊進入了冠狀動脈，很可能導致嚴重的心絞痛，甚至心肌梗死。周圍動脈血栓形成，會使雙腿出現間歇性跛行、疼痛，甚至因為壞疽而致截肢。
靜脈血栓栓塞這種血栓就是血塊堵在靜脈血管中
靜脈血栓主要累及下肢靜脈，其中下肢深靜脈血栓最常見。最可怕的是，下肢深靜脈血栓形成可能會導致肺栓塞，臨床中60%以上的肺栓塞來源於下肢深靜脈血栓。
Advertisements
靜脈血栓也有可能引起急性心肺功能障礙、呼吸困難、胸痛、咯血、暈厥，甚至猝死。
比如玩電腦時間過長，突然胸悶、猝死，大部分就是肺栓塞；長時間乘坐火車和飛機，下肢靜脈血流速度會減慢，血液內的栓快更易掛壁、沉積，形成血栓。
也就是說，人的全身器官及各部位均通過動、靜脈血管、毛細血管供血維持其正常功能，若器官部位的血管狹窄或堵塞，會造成供血不足或不供血，造成該器官的功能紊亂，疾病也由此而生，嚴重時功能喪失。全身血管及血液可流動到的地方都可能會造成血栓，血栓栓塞類疾病無處不在。
血栓在哪裡，哪裡便會有病變
在眼部會造成缺血性神經病變、視力下降等；
在腸道會造成便秘等；
在皮膚會出現色斑、暗黃等；
在腿部會造成動靜脈血栓等；
在心臟會造成心肌梗死、冠心病等；
在腎臟會造成腎臟疾病；
在肺部會造成肺部疾病；
在肝部會造成肝臟疾病；
在腦部會造成腦中風等等。
血栓會隨血液流動，血管壁的附壁血栓造成血管狹窄，細小的血管都是血栓「栓塞」的目標，所以，必須儘快溶解血栓，否則，就象身體里埋個「定時炸彈」。 血栓溶不掉，血栓病怎能好，溶解血栓，凈化血液，不僅是百病治療的關鍵，也是防「未病」的關鍵。
90%的血栓悄無聲息，那怎麼測血管堵沒堵呢？
2血管堵沒堵，自己在家測初步阻塞，腿腳怕冷
血管堵塞是長年累月的結果，最初發生問題的「徵兆」是什麼呢？腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。
最開始，兩個感覺。一是腿有點怕冷；二是如果走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞酸痛。
堵塞加重，間歇性跛行
當血管堵塞情況加重，就會出現一種奇怪的狀況——間歇性跛行。
比如有些老人家，走了幾百米就感覺走不動了，腿酸痛，休息一會，又能走了，便是典型的血管動脈堵塞的癥狀。
45以後都應該試試一個方法自查血管堵沒堵
方法：平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時間30秒左右，然後觀察自己的兩條腿。
如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。
3血栓最易「拴住」這五類人
99%的血栓是沒有任何癥狀及感覺的，甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查，血脂、血壓、心電圖等一切指標正常，卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發生。以下幾類人要特別注意：
高血壓人群
以前發生過血管事件、高血壓、血脂異常、高凝狀態和高半胱氨酸血症的人群要特別小心。其中，高血壓會引起小血管平滑肌阻力增加，血管內皮受損，增加血栓發生的幾率。
遺傳人群
包括年齡、性別及一些特定的遺傳特徵，目前研究發現，遺傳是最主要的因素。
肥胖和糖尿病人群
糖尿病患者具有多種促進動脈血栓形成的高危因素，這一疾病可能導致血管內皮的能量代謝出現異常，使血管發生損傷。
生活方式不健康人群
包括吸煙、不健康飲食和缺乏鍛煉。其中，吸煙會引起血管痙攣，導致血管內皮損傷。
長時間不動人群
卧床、長時間不動等均是靜脈血栓發生的重要危險因素。教師、司機、售貨員等需長時間保持一個姿勢不動的人，風險也相對較大。
4遠離血栓：10秒防栓法
一個10秒鐘的動作，就能清理血管，預防血栓，這個動作就是抬腳。
醫學稱其為：踝泵練習。通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。
具體方法：
雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力綳腳，反覆進行。在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。每次勾腳、綳腳，要盡量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。
日常生活中，除了每天堅持10秒防血栓法，大家還可以配合一些體育鍛煉和化血栓的食物，可以起到加倍的效果。
5遠離血栓：最好的方法就是「動」
血栓是長在血管里的，而血液是流動的，任何減緩血液流動的行為，都會促進血栓的形成。久坐、翹二郎腿、沒有運動習慣、血液粘稠、高血脂、喝水少等等這些，都可以減緩我們血液的流動。
生命在於運動！要想讓血液流動起來，最好的方法就是一個字——動！
在所有的運動中，最簡單的、適用率最高的就是步行。世界衛生組織認為：最好的運動是步行，特別提醒心腦血管病人,步行運動要注意「三五七」：
「三」是指每天要步行三千米以上，且保證30分鐘，並堅持做到有恆、有度，過分激烈的運動對身體不利。
「五」是指一星期要運動五次以上。
「七」是指運動后心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動后心率達到120次。（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節）
這樣中等量的運動，能保持有氧代謝、鍛煉心肺功能，而且可以促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。
6遠離血栓：這種水果讓血管逆生長
西班牙加泰隆心血管科學研究所的研究人員，首次對石榴中的一種多酚類化學物質——安石榴甙進行了實驗。
他們發現：在過量餵食高脂肪食物后，實驗動物出現明顯的血管內皮受損、血管彈性變差、內皮舒張因子減少等其他心血管疾病癥狀。然而，在每天補充含200毫克安石榴甙的營養補劑之後，上述血管受損的癥狀明顯減輕，其他心臟健康指標也有改善。
安石榴甙是石榴中關鍵的多酚類物質，具有阻止或減緩血管內皮功能紊亂的功效，進而降低患動脈硬化和腦卒中等疾病的風險。
早期研究還發現，適當飲用石榴汁，有助於降低血壓，減少體內應激激素水平。對血栓及高血脂的患者來說，每天喝一杯石榴汁，心臟血流狀況可改善1/3以上。
壹妹提醒（醫互聯）：
血栓是老年慢性病的主要因素，記住這些方法，遠離血栓，健康的長壽生活就是您的了。一定要告訴更多的朋友！