肝癌是病死率最高的惡性腫瘤之一。而我國每年約有38.3萬人死於肝癌，佔全球肝癌死亡病例數的51%。

肝病，在醫學界也被叫做「隱形殺手」，因為肝臟沒有痛感神經，所以它出了問題並沒有什麼明顯癥狀，這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。

說到肝（臟），大家都知道是個特重要的器官。重要歸重要，人一任性起來就顧不了那麼多了，該吃吃、該喝喝，喝酒、熬夜誰也攔不住……長此以往，再好的肝也扛不住！

最傷肝的4件事，你正在做嗎？

1、大口喝酒傷肝

俗話說，病從口入，日常生活中「傷肝」的事大多也跟吃有關。

比如酒，就是傷肝的一把好手。酒精（乙醇）在肝臟首先代謝為乙醛，然後再代謝為乙酸，乙酸最後代謝為水和二氧化碳。

在這個代謝鏈條中，真正傷肝的是乙醛。乙醛對肝臟的損害有輕有重：

輕的話，損傷肝細胞使肝酶（如大家常說的轉氨酶）從細胞內跑到血液里，所以很多人酒後查血會發現肝酶（轉氨酶）升高。

重的話，肝細胞發生不可逆的損傷，經過一系列演變成為「肝硬化」，醫學上叫做「酒精性肝硬化」。

2、大塊吃肉傷肝

吃得太好，脂肪過多，同樣會傷肝。

肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心。吃進肚子里的食物被胃腸道消化后，會在肝臟進行處理，轉變成人體能利用的營養素。

肝臟不是鐵打的，它也會「累」。

如果你餐餐大魚大肉，頓頓重油飲食，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存，積壓在肝細胞內造成損害，這種情況就是「脂肪肝」。

脂肪肝在一定程度上可以治療並逆轉，但如果長期不注意，會引起脂肪性肝硬化。

3、熬夜傷肝

嚴格來講，目前並沒有證據表明熬夜會直接傷肝。熬夜這個詞，說得更科學一點應該是「睡眠不規律和睡眠缺乏」，長期處於這種狀態，對人體確實有害。

至於熬夜對肝臟有沒有直接影響，暫時找不到相關的研究文獻。

不過，長期睡眠有問題會對植物神經系統和內分泌系統造成不良影響，可能全身臟器都會因此受損，到那時，肝臟當然也是受害者。

4、濫用藥、亂吃藥傷肝

肝臟是有名的「解毒器官」，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質。

如果你留意過藥物說明書中「不良反應」一欄，就會發現相當多的藥物寫了一句話：長期服用可能引起肝酶升高，請在醫生指導下用藥。

所以，任何藥物，都不要亂吃，一定要在醫生指導下吃，按照說明書介紹的方法來吃。

肝好不好，試試＂三看三問一敲＂

在現代西醫的角度，想要了解肝臟的問題，基本是要去做一個肝功能的血液檢測。

而從傳統的醫學認為，肝臟的功能會表現在肢體的其他地方，所以也可以通過看、問、敲等，進行肝臟功能的自我了解。

第一步：看

看甲

《黃帝內經》里說的「在體合筋，其華在爪」，「爪」就是指「指甲」，所以指甲可以反應肝血的盛衰。一般來說，營養不良的人指甲可能會凹陷、有縱紋、橫紋，指甲容易脆、裂、折斷等，還有的可能會有灰指甲等，這些可能都是肝有問題的一種表現。

看眼

「肝開竅於目，化液為淚」，所以一些肝的問題，也會表現在眼睛上。比如，黑眼圈，就是明顯的一種肝氣、肝血受損的表現，還有雙眼常常布滿紅血絲、眼乾眼澀、視物昏花、迎風流淚、畏光羞明，這都是肝陰不足的典型表現。

看斑及看發

同樣的，在眼睛周圍，肝經的循行區域，肝不好還容易出現深色的褐斑、兩鬢及前額早生白髮等。我們常說的兩鬢斑白，其實也是說人老了，肝氣便不足了。

第二步：問

問情緒

「肝主怒」，中醫認為，肝不好的人，脾氣暴躁易怒，而經常發脾氣的人，也會怒而傷肝。

問咽喉：咽喉通行有很多經絡，也包括肝經，因此肝經的一些問題也會反應為咽喉不利，比如咽干口苦、慢性咽炎等。

問乳腺

乳頭乳房及肝經循行之處，乳腺增生，每多有性情抑鬱、憂思多慮、抑鬱寡歡或心煩急躁易怒等。肝鬱氣滯對乳腺增生有重要影響。所以中醫講疏肝理氣、活血化瘀是治療乳腺腫瘤的主要原則。

問生殖

中醫經常說，肝腎同源，肝腎互相影響。肝經是唯一繞生殖器而行的經脈，它不僅繞男性生殖器，也繞女性生殖器。肝經若得病，就會出現生殖系統方面的一些問題。足厥陰肝經從腳上起源，循著腿的內側繞著生殖系統部位上行，所以當肝經失衡的時候，生殖系統也會出現問題。肝經失衡就是足厥陰肝經的氣血不通，出現氣血阻滯等。比如男性陽痿，中醫一般把它歸屬為肝病，因為肝主筋，陽痿就是筋的功能出現了問題。當女子出現氣血不通的狀況時，可能會形成子宮肌瘤或卵巢囊腫等生殖系統病症。

第三步：敲

肝臟主要位於右季肋區，大部分肝為肋弓所覆蓋，可以採用「敲一敲」的方式來判斷肝區的情況。

「肝區叩擊痛」是臨床上一種了解肝膽區問題的一個簡單方法：右手輕握拳，用小魚際輕叩肝區的肋弓（嚴格操作應墊以左手的手掌按在肋弓上，再叩擊手背），有肝膽問題的人，往往便會因叩擊而有隱痛不適。（為便於對比，叩擊左側的脾區，則一般無不適感，更容易對比判斷）

肝不好，少吃藥，多艾灸！

養肝艾灸穴位：

1、肝俞穴：與太沖穴搭配，在中醫里屬於「俞原配穴」法，並且它是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，艾灸它能夠補肝陰，養肝柔肝。

2、期門穴：是肝經的募穴，也是肝經的最上的一穴，是調理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。

3、足三里：是補脾胃的要穴，脾胃是後天之本，氣血靠它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的「機器」保養好。

4、太溪穴：是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以中醫養生提醒您養肝必須要滋陰，而太溪能調動腎臟的功能，能夠更好地「滋水涵木」。

5、太沖穴：是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，刺激太沖，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

6、行間穴：是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火，而「行間穴」就是一個瀉肝火的穴位。

7、大敦穴：是肝經的第一個穴位，也是一個井穴，「井」是源頭、泉眼的意思。「大敦穴」可以按摩，也可以艾灸，能達到清肝明目之功效。

肝不好的灸友可常灸這幾個穴位，每個穴位灸15分鐘左右。

最後，一個通過拍打小腿，排除肝脾腎毒素的方法！送給大家~

拍打小腿內側，經絡暢通排除毒素！

方法：

把手從內踝處開始拍打，一直拍到膝蓋的內側面；1天拍2次，每次拍50下左右，兩條腿都要拍。也可以根據自身情況調整頻次和數量，但是凡事過之不及，大家不要一上來就用力過猛，這樣反倒容易虧了氣血。

小編補充：

拍打時可以延長時間和數量，這樣效果會更好，如果起痧后，等痧退了再拍。

小方法，大用處，趕緊把這些方法告訴朋友們，讓更多人受益吧！

【每日一猜】

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