清蒸草魚
原料:草魚1條;大蔥2段;橘子1個;青紅椒絲;蔥絲;
調料:白酒;鹽;蒸魚豉油;
營養:草魚含有豐富的硒元素,經常食用可以起到抗衰老、養顏的作用。草魚中豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物。再加上肉嫩而不膩,有很好的滋補作用,所以很適合老年人食用。
清蒸草魚做法和步驟
1.橘子剝皮,取橘子皮泡水中5分鐘,泡掉橘子皮的苦澀味道。
2.草魚清洗乾淨,正面打十字花刀,可以快速入味兒,早點蒸熟。反面打一字花刀,這樣不容易蒸碎。
3.在魚肚子里抹上鹽。魚的表面抹上白酒,蒸的時候酒能把魚腥味帶走。
4.魚肚子里放兩段大蔥,即可以去除魚腥,還能防止魚蒸制時變形。
5.這時候橘子皮就泡好了,魚肚子里放幾片橘子皮。打花刀的地方,也放上幾片橘子皮。
6.魚盛到碟子中,防鍋中大火蒸5分鐘,再關火悶3分鐘即可。
7.蒸熟的魚從鍋中取出,倒掉裡面的汁。撒上青紅椒絲和蔥絲。青紅椒絲和蔥絲的表面,澆上適量的熱油,這樣蔥花味兒就出來了。
8.淋上適量蒸魚豉油調味,可以動筷子了。
9.小貼士:
1. 在魚的表面抹上適量白酒,蒸的時候酒能把魚腥味帶走。
2. 在魚肚子放大蔥,可以去除腥味,但不要放姜,姜的味道太濃,會奪魚的鮮味。
3. 用鮮橘子皮代替姜去草魚的腥味兒,橘子皮是最能去土腥味的。
10.草魚含有豐富的硒元素,經常食用可以起到抗衰老、養顏的作用。草魚中豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物。再加上肉嫩而不膩,有很好的滋補作用,所以很適合老年人食用。
清蒸草魚飲食特點
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物;草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效;對於身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。