亞麻酸孕媽媽都說好
α-亞麻酸是人體健康的「必需脂肪酸」，w-3系列不飽和脂肪酸的母體。人體不能通過自身的代謝產生或者合成，必需要從膳食中攝取才能滿足人體需要。它在人體生命活動中起著重要作用，如果缺乏會產生明顯的缺乏癥狀或者缺乏病。有「植物腦黃金」和「血液營養素」之稱。
近年來，隨著科學技術的進步，亞麻籽油的營養價值和保健功能引起了醫療、食品、農業等許多領域科學家的關注。大量的研究結果表明，亞麻籽油是一種優質食用油，富含48%的α一亞麻酸及各種不飽和脂肪酸。
α-亞麻酸提高胎嬰兒的大腦發育和腦神經功能，增強腦細胞信息功能，促進人腦正常發育。孕婦體內α-亞麻酸足量，胎兒的腦神經細胞發育的數量多、功能強。產婦體內α-亞麻酸足量，嬰兒的神經膠質細胞長得多、長得好。
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2、α-亞麻酸增強胎嬰兒視力。α-亞麻酸還影響視神經，攝取α-亞麻酸少的食物，視網膜電點陣圖會出現異常。妊娠婦女或出生后的乳兒飲食中如果缺少含α-亞麻酸的食物，乳兒視網膜的磷脂質中DHA含量會減少一半，大腦灰白質減少1/4，會使乳兒視力明顯減弱。
3、α-亞麻酸促進胎嬰兒的機能和形體發育，特別是對發育不良的胎兒和早產兒能促進機體發育到正常水平。
4、控制孕產婦體重，促進產後皮膚和體形的恢復。
5、促進泌乳，增強乳汁營養質量。
6、增強孕產婦身體抵抗力。
亞麻酸的作用
專家們指出，DHA對胎兒大腦的正常發育、嬰幼兒認知能力的發展有著極其重要的作用。在胚胎髮育期間，DHA通過胎盤由母體轉運給胎兒，進入胎兒的肝臟和大腦，供其生長發育，在胎兒期的最後3個月，腦組織中的DHA積累最快，呈2次方的速度增加。嬰兒在出生以後的頭3個月，仍以同樣速度積累DHA，其後至少在2歲以內還在繼續積累。
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嬰兒獲取的來源
嬰幼兒獲得DHA的主要來源是母乳，而母乳中含豐富的DHA的含量的多少與母親從食物中所能獲得的DHA含量成正比，母乳中含豐富的DHA，為嬰兒的發育（特別是大腦，視網膜）提供必需的營養物質。孕婦要想培育一個聰明的寶寶，就需要能夠保證足夠的w-3系多不飽和脂肪酸供給胎兒大腦正常的生長發育，因為在胎兒出生前，大腦分化已經完成70%-80%，而在出生早期，可通過哺喂富含α-亞麻酸的母乳使大腦分化完成其餘20%-30%。
如果孕產婦攝入α-亞麻酸不足，會產生α-亞麻酸缺乏症，主要癥狀如下: 1、胎兒發育不良，胎兒形體小於正常胎兒; 2、睡眠不好、情緒煩燥不安; 3、孕產婦精力不足，時常有疲勞感; 4、孕產婦體重增長幅度大; 5、出生兒智力低下，視力不好，反應遲鈍，抵抗力弱; 6、產後乳汁少，並且乳汁質量低; 7、產後體重超重，體形、皮膚、精力恢復慢。
中央電視台十台《百科探秘》2008年8月20日報道中提到了α-亞麻酸對於人體的重要性。被忽視的營養素α-亞麻酸，主要講到α-亞麻酸對孕婦而言不可或缺，必需額外補充，比葉酸更加重要，而且α-亞麻酸對於胎兒大腦發育可以起到不可替代的作用，直接決定孩子一生的智力基礎。
《中國居民膳食營養參考攝入量》一書中指出，核桃等堅果，深海魚可以補充一部分的α-亞麻酸，但是孕婦對此的需求量是巨大的，超過正常人的需求量。
α-亞麻酸為什麼這麼神奇呢？α-亞麻酸可以衍生DHA和EPA。DHA和EPA是人類大腦發育和視網膜發育的必須的營養物質。
目前人類可經濟方便的補充α-亞麻酸的主要食物有深海魚油，亞麻籽油，植物油比魚油對人體更有親和力。亞麻籽油是陸地上含量最高的植物油，亞麻籽油又被稱為「草原上的深海魚油」。
孕期補充亞麻酸是否讓胎兒更加健康呢？
在懷孕期間，大多數人們關注更多的是胎兒的生長發育，不僅如此更多孕媽媽關注胎兒的智力發育。最近聽到不少的孕婦反應，醫生建議補充α-亞麻酸。之前了解的比較少，現在大家一起了解一下吧。
醫生說的α-亞麻酸是一種有利於身體的營養物質。
美國FDA研究證明：缺乏α-亞麻酸將導致兒童大腦及視網膜發育遲緩，注意力不能集中，營養不均衡，不能有效吸收，直接導致：智力發育遲緩，動作不協調，視力弱，多動症，肥胖，厭食，發育緩慢，免疫力低下等30多種癥狀和疾病。
α-亞麻酸比DHA等作用更強、更安全，α-亞麻酸在體內可轉化為DHA、DPA、EPA等，而補充DHA等只能起到部分作用。通俗點講：α-亞麻酸是DHA、DPA、EPA的母體。作用比單純的DHA更強大。
事實上，不僅是孕婦可以補充α-亞麻酸，產婦、年輕人、小孩、老人都可以補充。因為α-亞麻酸還能降血脂、預防梗塞、降血粘度增氧量、降血壓、減肥、抑制過敏反應、保護視力、增強智力、抗炎症等功能。
美國FDA研究證明：缺乏α-亞麻酸將導致兒童大腦及視網膜發育遲緩，注意力不能集中，營養不均衡，不能有效吸收，直接導致：智力發育遲緩，動作不協調，視力弱，多動症，肥胖，厭食，發育緩慢，免疫力低下等30多種癥狀和疾病。
所以，平時可以適當的給家人補充α-亞麻酸食物，對全家人的健康都是非常有幫助的.
孕晚期的孕媽媽們，一定要記得補充α-亞麻酸哦。
