性感的胸背是如何打造，收藏起來慢慢練

第一步：收下巴令頭向下低，然後黃守握住毛巾兩端，雙手筆直向上舉。

第二步：首先一邊胳膊施力，慢慢把另一隻手拉像一側，這時施力的手臂要保持伸直，另一隻手要彎曲移過後腦，保持5秒。

第三步：之後換做彎曲的手臂施力，將伸直側舉的胳膊拉回中心線，慢慢的放鬆回到步驟1，再換另一邊。一邊抻拉算一組，做10-15組即可，一天可做2組。

特別提醒：手肘一定要全程伸直，才能使這個動作有效起到作用，否則做再多都是無用功。