緩解眼睛疲勞，教你一些妙招

現在的人，盯著手機和電腦的時間遠遠多於盯著愛著的那個人，可是時間長了眼睛會感覺很疲倦，讓人感覺很難熬。所以，眼睛出現疲勞是正常的現象。可是，如果這種正常的現象一直維持不消，眼睛遲早是會出健康問題的。

眼睛疲勞的緩解方法

1.按壓額頭法，雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動揉搓，再用力按壓太陽穴，可用指力施力。這樣眼底部會有舒適的感覺。反覆做3~5次。

2.按壓眼球法，閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也能夠旋轉輕揉，不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就中止。

3.按壓眉間法，拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。反覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右一上一下的方向轉動，頭部不可晃動。用力眨眼、閉眼，也能清除眼睛疲勞。

4.雙掌橫抹眼，將兩手彼此搓熱，睜開眼睛，雙手豎著捂在臉上，掌根著力眼眶，十指併攏貼住前額，兩手從兩眉中心分開漸漸橫抹至頭部兩側，做30次。這個能有效緩解眼睛疲勞，加強視神經和眼肌功能。

5.按壓穴位法，做過眼保健操的人都曉得，做完眼保健操後會感覺眼睛無比放鬆愜意。雖然不在學校了，但是在工作的空檔，揉按睛明穴、攢竹穴、太陽穴和風池穴等能夠有效緩解眼疲勞。刺激其他穴位，例如四白穴、承漿穴也能夠起到清除眼疲勞的效果。

6、眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助你緩解這種癥狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻后，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。

7、眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱后擰水后，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。

8、倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然後沖茶，趁冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然後用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛了。

9、經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專註的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。

10、眼疲勞的人，應該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內改善自己眼疲勞的問題的。

11、食物護眼。眼睛對於維生素的需要，還有紅蘿蔔素的需要是很大量的，平時多吃紅蘿蔔對於眼睛的保護也是有作用的。還有多吃一些動物的肝臟，對於眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護眼。

12、建議常用眼的人，可以在平時的時候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質，對於保護我們的視力有很好的作用的。而且這種物質，還能有自我修復的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會進行自我的保護。

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