水果不只是好吃，這些水果還可治病，看你吃對了嗎？
常見的水果不僅好吃，還有食療的作用，愛吃水果的朋友，看看你沒有吃對水果吧，接下來就看看水果功效，你是如何吃的？
1.香蕉--緩解大腦疲勞
用腦過度會導致人體維生素、礦物質還有熱量缺乏，除了大腦疲憊之外，人還會感到情緒低落。這個時候補充香蕉能提供其所需要的營養物質並且緩解消極情緒。
2.番木瓜--保護眼睛
長期過度用眼，會極大程度消耗維生素A,這種營養素能幫助視網膜感光。
水果不只是好吃，這些水果還可治病，看你吃對了嗎？
此時，人的眼睛就會感到疼痛、乾燥，視力模糊。
此時，可以食用一些能提供大量維生素A的水果，例如番木瓜。
3.獼猴桃--保護牙齦
牙齦健康和維生素c有很大關係，維生素c缺乏會使人的牙齦變得脆弱，如經常腫脹、出血，甚至是牙齒鬆動。獼猴桃的維生素c含量在水果中最為豐富，比較益於牙齦健康。
Advertisements
4.鱷梨--改善頭髮乾枯
頭髮在燙染的過程中，水分和油脂會丟失，頭髮變得很乾枯。
成熟的鱷梨里含30%的油酸，可改善頭髮乾枯。
5.葡萄柚--預防心血管疾病
膽固醇太高對心血管會造成極大危害，尤其是有心臟病史的患者，一定要穩住膽固醇水平。
葡萄柚瓣膜中所含果膠能降低膽固醇水平，預防多種心血管疾病發生。
6.葡萄--幫助排毒
長期吸煙會讓肺部積累大量的毒素，致使其功能受損。葡萄中含有的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還有祛痰的作用，能緩解因為吸煙導致的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。
7.芒果--預防皺紋
芒果富含胡蘿蔔素β和獨一無二的酶，是預防皺紋的最佳水果。它能夠激發肌膚細胞活力，幫助廢棄物排出，保持膠原蛋白彈性，延緩皺紋。
Advertisements
8.櫻桃--供氧不足
吃櫻桃能補充鐵質，它裡面含有豐富的維生素c,可以幫助身體吸收鐵質，防止鐵質的流失，改善血液循環，幫助抵抗疲勞。
9.柳橙--腳氣困擾
被腳氣困擾的人，體內多數是缺乏維生素B1,柳橙中維生素B1的含量豐富，可以幫助葡萄糖新陳代謝，防止腳氣病。
吃水果禁忌
1、水果不宜榨汁喝
如今越來越多的家庭購置了榨汁機，覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便。因為喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動，促進排便。
2、肥胖者別大量吃水果
水果不只是好吃，這些水果還可治病，看你吃對了嗎？
如果我們一日三餐只吃水果，要當心患上胖人易得的血糖或血脂過高等疾病。因為水果本身富含糖類，如果你吃太多糖類食物，又少運動，會發生血糖或血脂過高的問題。
這一點，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，還有隻吃水果餐減肥的MM們，以及孕婦們要特別注意。
3、人工合成VC無法取代水果
存在於水果和蔬菜中的天然維生素C,與人工合成維生素C相比，有一個優點，那就是很多水果和蔬菜中存在的維生素C是以兩種物質。
維生素P在人體組織中可以協助維生素C發揮作用。而人工合成的維生素C則是純藥物製劑，其效果沒有天然維生素C的好。
4、切好的水果要少買
水果是維生素C的主要來源，維生素C容易在空氣中氧化，高溫及陽光都會使其流失，而預先去皮、切開的鮮果，營養成分可能會減低。
5、切好的水果處理不當易受細菌污染
水果表面容易受污染物、化學物品、動物排泄或沙門氏菌等細菌污染。假如新鮮水果沒有經消毒處理，水果表面便可能會有沙門氏菌類。而用刀具切開沒有清洗的新鮮水果時，受污染的水果外皮的細菌會經刀傳給食用部分。
6、水果被凍後會產生有毒物質
營養專家提醒說，水果受凍后，更容易產生亞硝酸鹽，而食用過量的亞硝酸鹽，會引起頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等癥狀。