感冒誰得誰難受，學會三招一起打倒感冒

感冒是個小妖精！感冒是個小妖精！感冒是個小妖精！

重要的事情說三遍，作為你們的健康導師，藍依天使最近算是遭了殃，也得了一回感冒，實在是防不勝防啊！來來來，親愛的讀者們看我怎麼打倒它！

所謂感冒，就是從鼻腔到咽喉的上呼吸道炎症，80%原因是病毒引起的，會造成發燒、流鼻水、喉嚨痛等癥狀，不過大部分人都可以自然痊癒。

1、預防感冒，要常常做散步等適度運動（太激烈運動只會適得其反）、適度休養、飲食營養均衡，並且要常常和家人朋友出去玩來減緩壓力。

2、「感冒後咳嗽」通常是為了排除造成感冒的病毒，一般會持續7～10天，持續幾個月的也有。不過要注意的是，像肺炎、肺結核等癥狀，初期癥狀和感冒也很相似，所以如果感冒好了，咳嗽了10天以上還沒有好，還是去醫院看看才比較安心。另外，容易咳嗽的人最好別抽菸，買個加濕器讓空氣保持濕潤，才不會加重癥狀。

3、如果是由病毒引起的感冒，身體比較健康的人通常能自然痊癒。正確做法是通過身體對咳嗽、發燒的防禦反應排出病毒，所以最好別用藥抑制。如果工作需要，只能吃退燒、止咳藥，也是癥狀最厲害的時候吃一點，千萬別每天3次定時吃。當然，如果發燒3天還不好的情況，就需要去醫院看看了，這時候可以按醫囑吃藥。

這種小問題根本不會難倒藍依天使，願健康與所有人常伴哦~