濕氣重的典型6個癥狀，快來看看你有沒有！

當今社會體內濕氣重的人比比皆是，這是因為我們常常生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季越來越分不明，夏天該冒汗的時候我們卻躲在空調房裡，引起汗液揮發不出去，濕氣通常是通過身體排出汗液一同被排出來，如果夏天不讓自己出汗，那麼濕氣就不會被排出來。

濕氣重的典型6個癥狀

1、在關節

寒濕入侵關節就會使關節變得腫脹酸痛，甚至屈伸不麻利，在潮濕的環境下就會不適，尤其是每次在下雨天就會感到疼痛。

2、在體型

有些人經常感覺口中有痰，長期想清痰，嚴重時就會形成痰濕體質。相對容易引起肥胖。

3、在腸胃

腸胃通常悶脹、食欲不振；大便也相對惆悵不成形。

4、在四肢

早晨起床常常感覺四肢沉重，渾身不適，起不來，感覺身上附著重物一樣。

5、在皮膚

當濕氣困滯於皮膚容易引發皮膚疾病，比如在夏季常常出現的濕疹、汗皰疹等皮膚問題。

6、在舌頭

濕氣重時，舌苔就會白厚，舌頭上有齒痕、裂痕。

飲食怎樣調養呢？

1.薏米山藥芡實粥

材料：山藥200克、薏米100克、芡實50克，紅糖調味適度。

做法：首先將薏米和芡實洗凈后，用熱水侵泡兩小時左右，然後將泡好的薏米和芡實倒入鍋內，倒入適度的水，大火煮開再轉為小火煮一個小時左右，時候將山藥去皮，切成小塊放入鍋內續煮20分鐘。加入紅糖調味就可以。

還可以根據自己的體質選用祛濕養生：

1暴躁失眠、臉上長痘者----薏米紅豆加百合、蓮子

2精神不足、心悸者----薏米紅豆桂圓

3體虛、早泄、遺精、夜尿液過多者----薏米紅豆芡實

2.祛濕名方—冬菊火麻茶

冬菊火麻茶（火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子等成分製成），每日泡上兩杯，可以祛濕排毒，健脾祛濕，清熱瀉火，是安全有效的療方。

火麻仁，是桑科草本植物大麻的種仁，又稱麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季採收成熟的果實，晒乾，除去外殼用，亦有不去殼用的，我國各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾補虛，養陰潤燥，通便。

中藥材藿香，又名合香、蒼告、山茴香等，具有芳香化濁、和中止嘔、發表解暑等功效。藿香中含有的揮髮油，有促進胃液分泌、解痙止痛的作用，對小腸的蠕動功能有雙向調節的作用，食用藿香可利胃腸、助消化。

除了食療方法，還可以通過一些體育鍛煉起到排除身體濕氣的目的；少食甜食，斷煙戒酒、清冷油炸的東西，排除體內濕氣不是短期內可以做到的，因此我們一定要堅持下去，才會達到自己想要的效果！

結語：

濕氣重么？你知道怎麼祛濕了沒?

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