蓮藕的三種養生做法，具有潤肺、祛痘、健脾等功效
－簡介－
蓮藕，生食清肺化瘀去痘，熟食祛濕健脾，加紅糖更能化瘀補血；尤其是藕節不可棄去，它神奇的既能能止血又能散瘀，熱證出血生用，虛寒出血炒炭用。
－需要材料－
祛痘蓮藕汁
蓮藕（藕節）50克
蜂蜜10克
紅糖10克
生薑 10克
蓮藕排骨湯
蓮藕100克
排骨100克
生薑10克
百合6克
鹽1克
紅糖蓮藕
紅糖30克
蓮藕250克
糯米50克
－烹飪步驟－
1 、蓮藕洗凈，藕節是寶，具有化瘀止血的功效，一定要留著哦，儘管洗起來有點麻煩。
2 、去皮，切塊。
3 、將藕節和蓮藕片倒入破壁攪拌機中，加入200ML水，開機攪拌。
4 、打成一杯蓮藕汁。
5 、體質內熱的人加入蜂蜜，攪拌均勻。
6 、體質偏寒的人加生薑和紅糖。
7 、清甜微辣，背上長痘的人喝了化瘀去痘養顏。例假過多的人用紅糖燉藕節，喝了可以調經止血。
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8 、接下來做蓮藕百合排骨湯。 百合洗凈，蓮藕切片，排骨焯水。
9 、放入燉罐中，隔水燉半小時。
10 、加入鹽調味。
11 、簡單的食材，簡單的做法，卻又著神奇的功效，在這初秋的微風裡，潤澤你的肺，讓你燥熱盡消。
12 、一勺入口，品嘗蓮藕的清甜、百合的微苦、排骨的肉香，清甜可口的燉湯。
13 、接著做紅糖蜜汁蓮藕。 蓮藕去皮
14 、切開上蓋
15 、將泡過半小時的糯米鋪在蓮藕上，再輕敲蓮藕，米就會順著孔進入蓮藕並夯實，多次重複至滿。
16 、蓋上蓮藕蓋，用牙籤固定。
17 、在電飯鍋中加入水、紅糖、紅棗，按煮飯檔，煮兩個小時。
18 、起鍋，加入蜂蜜、桂花。
19 、切片，裝盤，澆上紅糖蜂蜜桂花汁。
20 、蜜汁蓮藕入口軟糯即化，化瘀健脾，補血益氣，正合秋季養生。
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－後記－
食物中有調理葯，看似平平常常的蓮藕，卻能發揮神奇的功效，背上長痘的人往往體內有淤，用生蓮藕榨汁可有效排毒祛痘，不過，還要根據體質來均衡，可加蜂蜜、加紅糖、加姜；加百合燉排骨健脾潤肺，簡單的食材，簡單的做法，功效卻讓你受益匪淺。
嗨~看完了，別急著走啊！
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