飯後立即刷牙，這真的有益健康嗎？聽聽牙科醫生怎麼說

經常刷牙是一個好習慣，很多喜歡保護牙齒的人，每天早晚刷兩次牙已經成了習慣。然而飯後立即刷牙，甚至有的人吃點兒東西就要刷牙，專家表示，其實這樣反而不利於保護牙齒。

如果想要愛護牙齒，在飯後或是剛吃完酸性食物和飲料，半個小時后再刷牙是最好的選擇，因為此時牙齒的保護層已恢復，刷牙就不會損傷牙齒了。雖然不能飯後立即刷牙，不過依舊提倡飯後漱口，用這樣的方式減輕口腔內酸性環境，這樣可以保護牙齒，畢竟有一副好牙口，才能品嘗美味呀。

根據牙醫建議，吃完飯後喝一小杯牛奶，或者直接用牛奶漱口，讓牛奶和牙齒親密接觸，這樣做是因為牛奶可以加速牙齒鈣質的恢復。要注意的是，為了牙齒健康，刷牙時的水溫也有一定要求，以30~36℃的溫水最佳，因為如果牙齒經常受到突然的冷熱變化的刺激，不小心會導致牙齦出血，甚至對牙齒的新陳代謝產生影響，這樣子容易得牙病，牙齒的使用壽命也會減短。

關於飯後刷牙，目前在醫學界有這樣兩種觀點，並且兩種說法各有道理。

第一個是飯後馬上刷牙。這樣做的理由是，牙齒齲壞的主要原因就是牙菌斑是在吃飯後由大量細菌和牙齒里的食物殘渣組成的。而牙形成菌斑需要一定的時間，一般形成在飯後半小時左右。因此，飯後立即刷牙，牙菌斑就不會形成，那麼齲壞的產生的幾率也就很少了，從而有效保證口腔衛生，促進口腔健康。

第二個是在吃飯後半小時后刷牙。理由是，進食后，大量的酸性物質在消化食物的時候，在口腔里誕生，這與牙釉質有關，酸性物質破壞牙齒表面堅硬的牙釉質，牙釉質脫礦，就會形成齲壞，然後最後形成齲洞，使牙齒收到破壞，而酸性物質一般產生於飯後半小時。

其實以上兩種觀點都有道理，不過可以肯定的是，雖然刷牙對大家的牙齒健康有益，並且能夠保持口腔清潔，但經常刷牙不是唯一的辦法，過於頻繁地刷牙也會對牙齒造成損害。

所以還是要建議大家，要堅持早晚認真的兩次刷牙，也就是起床后與晚上上床前刷牙就可以，不必頻繁刷牙，這樣會對牙齒造成傷害。或者經常去找專業的牙科醫生做牙齒方面的檢查，如果發現問題，一定要及時處理，這樣大家的牙齒肯定會美白又健康。