導致雙腳冰冷的所有原因都在這裡

你是不是常常感到腳冷呢？溫度變化、健康變化，以及生活方式的選擇是腳冷較為常見的原因，改善這些因素就能減緩癥狀。

以下，我們來看看腳冷的原因，我們還貼心的提供了應對腳冷的方法哦！

腳冷的原因

低溫

腳冷常見於低溫天氣下。但是在正常或溫暖天氣下腳冷就是健康出現問題的徵兆了。

當身體進入寒冷的地方，四肢上的血管，例如手啊、腳上的血管就會收縮，這會減少血液流向這些地方，同時減少人體的熱量損失。

壓力大或焦慮

處於極大的壓力或焦慮之下也是導致腳冷的的原因。身體對焦慮和壓力的其中一種反應就是產生腎上腺素併流向血管。

當腎上腺素隨著血液循環就會導致外圍血管收縮，減少血液流向身體外邊。這種應激反應會為身體儲存能量以及應對可能發生的身體損傷。

當然現代社會，出現危機的情況也不多，所以這個機制弊大於利。所以，年輕人還是要減少壓力啊。

血液循環問題

（腳和手更易感到寒冷，因為四肢的血管會在低溫下收縮。）

血液循環問題是導致腳冷的一個非常普遍的原因。

血液循環不好也有許多原因。久坐不起就會減少腿部的血液循環，導致腳冷。

吸煙更是會導致血液難以到達身體的每個部位，所以吸煙的人更經常抱怨腳冷。

高膽固醇會造成動脈上產生斑塊，使腿部及腳部的血液循環減少，最後導致腳冷。

某些心臟疾病也會導致腳冷。

貧血

貧血是指一個人體內含有的正常紅細胞不足。

中度到重度的貧血就會導致腳冷。

糖尿病

糖尿病患者就有血液循環問題的風險，例如手冷腳冷。

體內長時間高血糖水平就會導致動脈收縮變窄，組織供血減少，最後導致腳冷。

神經障礙

其他神經障礙也是造成腳冷的原因。心理創傷或者身體受傷都會導致神經損傷。

甲狀腺功能低下

甲狀腺功能低下是由於甲狀腺活動低下，甲狀腺激素分泌不足造成的，對身體的新陳代謝有負面影響。

而身體的新陳代謝會影響血液循環、心跳以及體溫，所以任何能影響甲狀腺功能並導致甲狀腺功能低下的原因都會導致腳冷。

患有甲狀腺機能低下的人對冷更為敏感，同時還有其他癥狀，例如疲勞、增重、記憶力出現問題。

家庭應對方案

看看自己是否有以上那些潛在的疾病，最好的方法還是去看醫生啦！

不過這裡有許多在家裡可以用的方法，能讓你的的腳暖和起來。

多動動

站起來多動動可能是促進血液流動、讓身體暖和起來最簡單的方法了。

可以用有氧運動讓自己血液循環起來，例如慢跑、開合跳。

穿襪子和拖鞋

一雙保暖的襪子對於腳冷星人非常重要，在室內，你還可以穿一雙保暖的拖鞋。

讓腳部暖和起來最快的方法當然是把腳泡在熱水裡啦！

在盆里灌滿熱水，然後把腳泡進去10-15分鐘。這招在睡前使用尤其有效，因為這能減少緊張，放鬆肌肉。

但對於糖尿病神經損傷的人來說，要避免使用熱水來暖腳，因為患者不能分辨水是冷是熱，有可能造成意外燙傷。

電熱毯或熱水瓶

因為腳冷睡不著覺的話，可以鋪電熱毯或者在腳部放一個熱水瓶。

什麼時候該看醫生？

雖然腳冷很普遍，但是如果同時伴隨以下癥狀出現，就要去看醫生啦。

癥狀包括

疲勞

增重或減重

發燒

明顯的關節疼痛

手指或腳部潰瘍長時間不癒合

皮膚變化，如皮膚皮疹、掉皮、皮膚增厚

如果感受到腳冷是內在的，但皮膚摸起來並不冷，那麼你也該去看醫生，這可能是一種神經損傷的標誌。

本文為蝌蚪五線譜原創，版權歸蝌蚪五線譜所有，任何媒體、網站或個人未經授權不得轉載，否則追究相關法律責任。如需轉載請訪問http://rightknights.com/pub/pub_author?greatAuthor=CIHHF&type=0獲得合法授權。