道教養生之冬至日養生五法和養生五大禁忌！

冬至一陽生，道家認為這天的陽氣為少陽之氣，陽氣尤為精純！在全真南宗多在冬至日收徒，在道家各派都有專門在冬至日這幾天養生的功法，丹道之中冬至日也是尤為特殊的一日！對於普通人來說冬至日也是養生養陽最為重要的一日！這裡就道教冬至日養生的方法和禁忌科普一下。

養生方法：

一 適宜進補

在以前有冬至大如年的說法， 依舊俗哪怕是貧家也要在冬至日吃肉。這裡說一下冬天進補的敲門，大家食補的時候盡量少咸多苦，冬日腎氣蟄伏勿要吃咸激發腎。

二 宜早期看日出

說是早起看日出，其實在道家有採氣法門，其中有專門針對冬至和其後七日的方法。不過大家在這七日早起看日出登高對養生幫助也很大。

三 暖頭

對於年老體弱者來說這幾日切勿讓頭手冷風！宜加強頭部保暖，這就是在養生了。

四 搓后腰

大家可從冬至日開始，一直堅持到春分，每天早起和睡覺前先搓熱雙手，再用雙手搓熱后腰幾分鐘，此法可養腎氣。

五 宜感受寒冷

中國腎衰竭逼不得已要透析的比例很有意思，最多的地方是廣東福建台灣這些特別熱的地方，依照傳統養生學觀點，在冬天不能太暖和了，必須要感受寒冷，如此才能將養腎氣，大家在冬日養生的時候要時常出門凍一凍，這樣才能更好的養腎。

養生禁忌：

一 不可房事

在冬至日因為一陽生，男性慾望會變大， 哪怕是體弱者！但其日切不可房事讓初生之陽出去，此日房事對元氣損傷巨大。

二 不可遇冷或大泄

開始說感受寒冷，但這只是感受，而不是真讓大家凍著，寒冷的程度大家可根據自己手腳的感受來確定，手腳溫度低沒關係，但冰起來就冷了。大泄則是指出汗啊，重體力活啊等傷本的事情大家不要做。

三 冬日以保陽為要

在冬天大家最好是減少房事，少做損耗元氣的事情，例如年輕人喜歡的熬夜等，在冬日做這些損傷巨大。

四 此日不宜想陰暗之事

冬至日一陽生，一陽初升之日想陰暗的事情會影響未來一年的心理狀況哦。

五 不宜進補太過

雖說冬至日適合進補，但這是以前人說的，你想想以前人平常吃的啥，所以冬至日吃補點沒啥。但對於現代人來說日常營養夠了，再吃多了反而會調動本源來消耗谷氣，反而不養生。

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