人到中年體型變胖，根本不是新陳代謝慢的原因

很多人認為，人到中年，體型就會發胖，肚子也會慢慢鼓起來。但原因是什麼呢？

可能你會覺得，隨著年齡增長，人的新陳代謝能力會變弱，但是這種幅度是非常非常小的。中年體重增加，可以說和新陳代謝根本就沒有關係。

許多人認為的事，不一定是真的

看到身邊的朋友都開始發胖，反而覺得自己瘦成了不正常的事。其實，你認為的是錯誤的。

人會越來越胖就是因為身體能量消耗過少，卡路里燃燒過少，根本就不是新陳代謝變慢的原因。

運動少、思想鬆懈是關鍵

很多中年人都不會再像年輕時那樣有激烈的運動，例如快跑，打籃球等等，但是也隨之放棄了修身養性的運動，例如慢跑，騎車等。運動少成了中老年人的詬病，總以為偶爾散散步就足以鍛煉身體，要知道，越上年紀，就應該越讓身體保持好的狀態。

心態的放鬆也會導致身體的發胖。沒有了年輕時那種衝勁，或者不再像年輕時需要考慮那麼多，放鬆下來的心態，會讓身體也會放鬆，能量消耗會變少。

中年人更要注重鍛煉

身體不動才會容易引發各種身體疾病，免疫力下降等問題，而堅持鍛煉身體，就會保持身體各方面的機能，還能提高免疫力，提高反應能力等。

建議中年人做的鍛煉有快走、慢跑、騎自行車、爬山，還可以根據自己的興趣選擇羽毛球、乒乓球、游泳等，但要注意運動不可過於激烈。老年朋友可以選擇廣場舞、健身操、太極等。

心態上還是不可過於放鬆，建議各位可以選擇養個小寵物，可以每天帶它散步遛彎，隔三差五要操心它的衛生問題、健康問題等；也可以選擇養花或者開荒，讓自己既能除除草，澆澆水，還能保持心情的愉悅。