吃金桔的注意了，快看看吧有沒有你！

深秋初冬果實大豐收，怎麼少得了酸甜可口的金桔？常吃金桔好處多！

禁忌人群：糖尿病患者、口舌碎痛、牙齦腫痛者忌食；脾弱氣虛者慎食。

適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜胸悶鬱結、不思飲食者或傷食飽滿、醉酒口渴者，急慢性氣管炎、肝炎、膽囊炎、高血壓、血管硬化者。

金 桔 山 楂 茶：降壓降脂

食 材 ：金桔2顆，山楂干15克；

步 驟

1、金桔洗凈壓扁備用；

2、將山楂乾和金桔一同放入保溫杯，倒入沸水燜3-5分鐘就能喝了。

每天泡一杯代茶飲用即可

金 桔 蜜 餞：潤肺止咳

金桔蜜餞可是健康又美味的小零食，在家就能做！沒有添加劑，這麼煮一煮，潤肺止咳，每天吃上一兩顆，常年不咳嗽。

食 材 ：金桔1000克，冰糖400克，清水3碗（約1000毫升）

步 驟

1、金桔用淡鹽水洗凈，在兩頭切個十字小口，濾干水備用

2、把冰糖放進鍋里，倒入清水煮沸至糖全部融化；

3、放入洗好的金桔，大火煮沸後轉小火燜煮30分鐘左右，直至金桔皮呈半透明即可。

煮好的金桔放涼后可以直接吃，剩下的需密封冷藏。用這金桔蜜餞煮水，還有解酒的作用，太厲害了。

金桔的功效：

1：開胃助消化

金桔味酸開胃，金桔皮含有芳香油，能促進食物消化代謝，食慾不佳、消化不好的朋友不妨試試。

2：止咳防感冒

金桔化痰止咳，常吃還能提高機體抗寒能力，有效預防感冒。秋冬乾燥，晝夜溫差大，這時候吃再適合不過了！

3：美容養顏

別看金桔小小一顆，維生素含量可不少。一顆金桔的維生素C含量就能和獼猴桃媲美，多吃些能使皮膚保持光潔，不長皺紋不顯老。

金桔維生素A的含量也不少，女性朋友常吃能減少黑色素沉澱，不易長斑。

4：降血壓血糖

金桔含有豐富的果膠，不僅能幫助降低血壓和血糖，還能降低「壞膽固醇」的水平，有效預防慢性病，非常適合中老年人食用。

5：保護心血管

金桔中豐富的橘皮苷和維生素P是保護血管健康的重要營養素，可以加強血管韌性，擴張冠狀動脈，保護心血管。

6：潤腸通便

金桔中膳食纖維的含量相當高，能促進腸道蠕動，多吃些潤腸通便，預防便秘。

溫馨小提示：

吃金桔前一定要把皮洗乾淨，加些小蘇打和食鹽就能有效去除細菌和農藥，吃著更放心！