這八種水果糖尿病要慎食！

文章來源：公眾號【糖尿病家庭調養】微信號：jiankangbaizhen

只要學會選擇和把握吃水果的時間和食量，糖尿病照樣可以享用水果美味。但有些水果卻不太適合糖友食用，比如今天介紹的這八個水果。

甜瓜：

甜瓜每百克熱量34卡路里，不超過20克/餐，含水量在91%以上，但含糖量高，糖尿病患者吃后血糖會升高，應盡量少吃。

且凡脾胃虛寒，腹脹便溏者應忌食。有吐血、咳血病史患者，胃潰瘍及心臟病者應慎食。甜瓜不宜與田螺、螃蟹、油餅等共同食用。吃甜瓜時要吃熟透的，不要吃生的。

甘蔗：

甘蔗每百克熱量48卡路里，盡量不吃，含糖量高，糖尿病患者食用后血糖會明顯升高，故應盡量不吃。

甘蔗含有的糖分比較多，而且蔗糖在人體中很容易轉化為葡萄糖，影響糖尿病患者體內的胰島素分泌。雖說甘蔗可以起到滋補清熱的效果，對一些低血糖、便秘以及氣喘等病症有一定的功效。但是對於一些慢性胃炎、胃潰瘍以及糖尿病患者卻會起到一些反作用，所以不適宜食用它。

甘蔗雖然有比較好的功效，但並不是所有人都可以放心去食用它的。糖尿病患者在平時的飲食中應該注意避免食用甘蔗，在食用的時候可以少吃一點，然後減少對米飯的食用，這樣也是可以有效的控制體內的血糖的。

柿子：

柿子每百克熱量48卡路里，盡量不吃，除水分外，所含大部分為糖，糖尿病患者應盡量不吃。

因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石無法自然被排出，那麼就會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。

柿子皮也不要吃，柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。

葡萄：

葡萄每百克熱量41卡路里，慎食，含大量葡萄糖、果糖及少量蔗糖、木糖，糖尿病患者慎食。

葡萄中含糖量較高，且以糖尿病為主，而糖尿病患者的胰島素分泌不足，使葡萄糖在體內利用減少，吃了葡萄後會致使血糖迅速升高。並且葡萄中含豐富的鉀元素，而糖尿病腎病患者可能發生合併高鉀血 病，要嚴格限制鉀的攝入量，因此不宜吃葡萄。

荔枝：

荔枝每百克熱量70卡路里，慎食，含大量葡萄糖、果糖，且性溫熱，屬於陰虛內熱之體的糖尿病患者慎食。

荔枝甜度很高，其含糖量超過16%，大量進食荔枝引發低血糖的原因是荔枝所含有的糖分大部分為果糖。果糖與大家熟悉的葡萄糖不同，胰島素可以降低血糖，但胰島素主要利用的物質是葡萄糖，而不是果糖。當果糖攝入量少時，果糖能轉變為葡萄糖，使肝臟中糖原的儲存量增加。當果糖攝入量大時，果糖就成為合成脂肪的原料。此外，大量攝入果糖會刺激胰島素大量分泌，所以荔枝吃多了，胰島素受到刺激后大量分泌，導致機體血糖降低，同時，果糖沒來得及轉化成葡萄糖，不能及時補充血糖，雙重作用下便會產生低血糖癥狀。

雖然荔枝大量食用會出現低血糖癥狀，但是不等於這就是糖尿病患者可以選擇的降糖方法，糖尿病患者的胰島素分泌功能本來就不好，多吃荔枝只會讓病情雪上加霜。

榴槤：

榴槤每百克熱量147卡路里，盡量不吃，熱量及糖分較高，過量食用會導致肝陽上亢，從而使血壓升高。

中醫的角度來看，榴槤性質熱而滯，熱氣體質的人或喉痛咳嗽、患感冒、氣管敏感和糖尿病患者均不適合多吃榴槤對身體無益。

金橘：

金橘每百克熱量55卡路里，盡量不吃，除水分外，所含大部分為糖，食用后血糖會明顯升高。

金橘含糖量高，食用后易使血糖迅速升高。糖尿病患者因其胰島功能受損，胰島素分泌相對不足，葡萄糖利用減少，因此血糖會升高。食用含糖量高的食物會進一步加重病情。金橘含鉀很高，這對於已患有糖尿病腎病，導致鉀、磷等代謝障礙的患者，更不宜食用。

香蕉：

每百克91卡路里。不超過40克/餐，含果膠、膳食纖維、胡蘿蔔素等成分，有消炎、降壓、等功效，適宜於糖尿病及其高血壓、高脂血症、脂肪肝、肥胖症併發症患者食用。但是含糖量較高，血糖控制不好時不建議吃，宜在兩餐中間選擇低糖的水果。

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