羽毛球上網步法（圖解）

羽毛球上網步法（圖解）

（1）蹬跨步上網步法：

起動后左腳后蹬，接著側身，右腳向球的方向跨出一大步擊球。

（2）兩步蹬跨步上網步法：

起動后，左腳先朝球的方向邁一步，緊接著左腳后蹬，側身將右腳朝球的方向跨出一大步。

（3）墊步加蹬跨步上網步法：

右腳先向來球方向邁出一步，緊接著左腳墊一小步，同時右腳抬起，利用左腳的蹬力蹬跨出一大步，到位擊球。

（4 ）前交叉步加蹬跨步上網步法：

起動后，右腳先向球的方向墊一步，左腳再邁一步，緊接著左腳后蹬，側身將右腳向球的方向跨一大步，到位擊球。

（5）后交叉步加蹬跨步上網步法：

起動后，右腳先向球的方向墊一步，接著，左腳向右腳后交叉一步，左腳一著地馬上用力后蹬，側身將右腳向球的方向跨一大步，到位擊球。

（6）蹬跳步上網步法：

這是一種特殊的上網步法，省略了上網步法中的移動過程。從起動開始，身體前傾，雙腳向網前方向起跳。擊球后，騰空的身體下降，雙腳幾乎同時落地（右腳稍先落地），然後兩腳調整身體重心，恢復正常姿勢。要注意防止因前衝力過大而觸網或過中線犯規。

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