視力模糊？老中醫告訴愛玩手機的你如何保護眼睛

手機玩多了會變矮成功登上了微博熱搜，手機玩多了會不會變矮小編不知道，但手機玩多了會影響視力倒是真的。已經有越來越多年輕人因為使用手機和電腦過度而有了高度近視，更有甚者，甚至會患上青光眼、白內障等眼疾，幾乎失明。保護眼睛要如何做呢？

1.眼呼吸凝神法

在空氣清新的地方，放鬆全身，可以坐下也可以站立，目視前方，緩緩吸氣，吸足時，眼睛也隨之睜大，然後稍停片刻，將氣慢慢呼出，這時眼睛也跟著緩緩微閉，如此循環9次。

2.做按摩操

坐好或仰卧，全身放鬆，兩眼閉合，然後開始依次按摩眼睛周圍的穴位。注意要取穴準確、手法輕緩，不要過重。

揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠

揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

視力模糊？老中醫告訴愛玩手機的你如何保護眼睛

按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上到外上，再到外下，最後到內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

3.矢車菊花茶

大家都知道，菊花茶有明目養肝的作用，但是普通的菊花茶性味寒，不適合每日都喝，但要想保護視力，肯定要長期堅持。因此可以選擇矢車菊花茶，矢車菊在菊科中性味較溫和，除了能夠明目養肝、清熱下火之外，矢車菊花茶還能夠消除人體中的自由基，抵抗衰老，起到美容養顏的效果。

視力模糊？老中醫告訴愛玩手機的你如何保護眼睛

4.敷眼法：

將紗布摺疊成小片,在牛奶中完全浸透,覆蓋在眼皮上20-30分鐘,能增強眼部肌肉活力,解除眼睛酸澀疲勞,保護視力。也可以用菊花敷在眼睛周圍，可以去除眼浮腫、黑眼圈。