健康減肥法，快速減肥不反彈（一）
健康減肥法，讓你減肥不反彈。
由於上一期的閱讀量很低， 所以這一期就不接著上一期的說了。
現在各種美食花樣百出，很多飲食男女身子都發了福，各種美食讓我們味覺上的問題解決了，可是吃貨們身體的問題又出來了，導致各種胖子更是接踵而至。
哪有不愛美的女孩子，看著自己臃腫的體態，對著鏡子中的自己大喊：我要減肥。
但是每每減肥都不如願，那要怎樣才能夠合理減肥不傷身體呢？
減肥是個持久戰，你變胖也不是一天兩天的事情，所以減肥也不要想能夠一蹴而就。
飢餓固然能夠減肥，但是你能堅持餓自己幾天？反倒是因為餓，把自己身體餓垮了。
餓固然能夠減肥，卻對身體百害而無一利，下面我就來教教大家如何健康減肥吧。
一：減肥的首當其衝就是告別零食，無論是麵包，餅乾還是飲料，統統說NO。這些東西再美味都不能貪。
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二：每日足量飲水（什麼有人告訴你喝水也會胖？————那都是拿來騙人的，這麼不科學的道理你也信？）
三：每頓都吃：因為減肥不吃東西，餓出胃病的大有人在。（減肥的人每頓都必須吃，但是不能吃多，每頓吃個半飽就行。這點一定記住，切記切記。）
四：換掉你的主食：還在每頓都吃大米，饅頭，麵包。NO.NO.NO.趕快換掉（可以改成：放少許鹽的煮土豆，山藥，芋頭等，還可以換成各種豆類等雜糧熬制的粥。）
五：拒絕暴飲暴食：你知道你為什麼胖嗎？因為你管不住自己的嘴。暴飲暴食比你想象中能讓人發胖。
六：適量運動：飯後半小時的適量運動，讓你身材越來越健美。
以上幾點大家做到了嗎？減肥從今天開始，你做好了打持久戰的準備了嗎？
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反正小編已經抗戰勝利啦！