濕氣重——吃健脾祛濕四神湯
最近的天氣昨天還大太陽今天就陰雨綿綿，空氣濕度大一下雨就陰冷，這樣的天氣人體往往因為濕氣重而引起很多不適，祛濕就成了首要任務。中醫認為關鍵是要提高脾胃的運化功能，脾胃運化好，濕氣自去，身體自然恢復輕鬆健康狀態。
今天給大家推薦的是中醫經典健脾祛濕食療方【四神湯】
體內濕氣重的主要表現
容易出現疲倦，身體沉重，提不起精神，頭部出現昏、沉、重。
食欲不振，甚至反胃發噁心
大便不爽，
皮膚濕疹
【健脾祛濕四神湯】
四神湯的組成：山藥，茯苓、薏仁、蓮子
保健作用：健脾養胃、清熱祛濕、養心安神。
藥材解析
山藥：具有補脾養胃，滋陰補腎，止瀉斂汗的功效，主要用於脾虛腹瀉，遺精，脾虛食少，泄瀉便溏，白帶過多，消化不良等。
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茯苓：具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。
薏仁：利濕健脾;利水消腫，舒筋除痹;清熱排膿。常用於利水祛濕。
蓮子：補脾止瀉，滋養補虛、止遺澀精、強心安神。
【四神燉豬龍骨】
山藥、茯苓、薏仁、蓮子各30g，豬龍骨一斤；加水加幾片生薑煲1.5小時調味即可。
提示：此葯膳性平和葯食兩用可常常食用，特別適合脾胃濕熱人群。山藥用鮮山藥，薏仁蓮子提前泡水更易煮出來。孕婦不要放薏仁。
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