要想自己的身體保持健康，這些生活習慣一定要養成

第一、一定要每年做一次體檢。

現在有很多的惡性疾病都是沒有提前發現，導致晚期無法治療。所以為了自己的身體健康，一定要隨時關注自己的身體。如果發現一些疾病，一定要提前扼殺在搖籃中。

第二，關注自己的腰圍。

科學研究表明，腰圍要比體重更能預測心臟病。因為腰圍可以顯示內臟脂肪的存在。所以很多科學家都認為，腰部的局部肥胖，要比全身肥胖要危險得多。所以減去腰部脂肪顯得非常重要，必要的時候我們可以藉助外力。比如這款瘦身腰帶。

第三，每天至少笑20次。

養成一個幽默的性格不僅對生活有很大的幫助，對自己的身體的好處多多。作為一個成年人，我們平均每天笑20次，而一些兒童天真爛漫，可以笑到100次。笑可以增強免疫功能，減少壓力，預防癌症。

第四、戒煙

抽煙會讓人的壽命縮短，還會降低老年的生活質量，會影響到身體的各個器官的功能。引發很多的慢性疾病，所以有很多老年患大病的人都有吸煙的愛好。

第五，有堅定的信仰

這一點對任何人都有好處，根據研究證明，有堅定的信仰與長壽之間有一種微妙的觀念。這是因為有堅定信念的人們更有生活下去的勇氣，有戰勝疾病的決心，這種堅定的信念，對人們壓力，對心臟，呼吸道和消化道都有很好的保護作用。

第六，每天都應該曬太陽。

曬太陽對身體的好處是很多的，可以促使身體內的維生素的生成。缺乏維生素d會讓人們患上諸多疾病，而且這些疾病很可能威脅我們的生命。建議每天午後曬太陽半個小時。同時確保自己不會被晒傷，可以帶上一個太陽帽，或者墨鏡，否則健康功效就會大打折扣。

第七，每天用牙線清潔牙齒。

牙齒也是我們很重要的一個器官，一定要保護好它，科學家曾經證明，如果一個人換上了，牙齦疾病，那麼他換其他的疾病就存在著一定的關聯。正所謂病從口入，如果有口腔疾病，那麼身體各個器官也有一定的關聯。

第八，不要把水果放在冰箱里。

研究證明，經過冷藏的水果所含有的營養物質要比常溫下保存的水果要少得多，蔬菜也是一樣。