減肥方法有哪些，減肥運動大排行
減肥的方法很多，但不是每一種減肥方法都是正確健康的。有些減肥方式副作用很大，對人體健康不利。那今天小編就帶大家了解了解正確的減肥方法·
跑步
跑步是一種常見的減肥方式，跑步時建議慢跑而不要快跑，每天堅持半小時以上。如果會受環境較大限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉，即可以用高速鍛煉一會，轉而至較低速度循環練習。
遵守一下住校就寢時間
太陽早早的就下山了，住校的孩子們有規定的就寢時間，你為什麼不能有呢?保證你有7-8小時的睡眠時間，這會讓你感覺更好，看起來更瘦。你越少去攪亂你的荷爾蒙，你的食慾就越少受影響，你就越不容易胖。
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游泳瘦腿方法
游泳對於很多MM們來說，應該算是比較陌生的一種運動。但要是學會了游泳的話對女生在減肥方法上有很好的幫助，同樣的也是幫助了全身的脂肪在水中被水壓的來衝擊著脂肪，加快運動量的消耗，通過汗水來揮發，那麼美腿的效果就會顯現