經絡，在中醫上的定義，是臟腑與體表和全身各部的連接通道，屬於人體功能的調控系統。

經絡是中醫養生中的一部分，而在日常生活中時不時的拍打經絡，雖然是一個很小的動作，但其能帶來的好處卻是令人出乎意料的。然而，掌握正確的經絡拍打方法卻不是隨便輕鬆的事情。那麼，正確的方法到底是怎麼樣的呢，咱們不妨從認識幾個基本的經絡開始了解。

一、肺經：行氣活血

《內經》中稱「肺」為"相傅之官"，即為「宰相大人」之意，由此可見其在我們身體各器官中的地位重要性。然而在實際治療的應用方面，人們對肺經常常不甚重視，而治療範圍常常定位在感冒、咳喘等方面。

肺經全名為手太陰肺經，乃十二正經循行的之首。其分佈於胸前、上肢內側前、拇指橈側。在平常生活中，我們可以用右手的虛掌部位敲打左側上的背部，用左手的虛掌部位打右側上的背部，兩者各十次。其有祛風散寒、行氣活血、緩解感冒的功效。

肺經運行的時間大概是凌晨三點至五點，肺經免疫力或者是排毒能力差的朋友，容易在這段時間內醒過來，所以這段時間內，大家更要注意保暖，同時保持室內空氣流通也是十分重要的。

二、心包經：減肥減脂

心包經，開始於距離乳頭外側一寸的天池穴，以中指指尖為末端。心包經的始端在心臟外圍，而中醫所說的心包為心臟外的一層薄膜，對心臟有一定的保護作用。

經常敲打心包經，可以提高心臟的功能，讓呼吸和血流更有力。除此之外，其還能起到一定的減肥減值效果。晚上七點到九點是心包經的運行時間。如果我們在晚餐后的一段時間內敲打心包經，可促使血液中積累的膽固醇及時排出體外，促進脂肪在體內的代謝速度，由此便能達到減肥的目的。這對拚命減肥的朋友來說算是一條捷徑吧！

三、膀胱經：改善記憶

膀胱經，始於頭頂的百會穴位置，結束於腳跟處，幾乎是貫穿全身。大部分中醫認為，膀胱經真正的效力位置是從腰間開始的，因此我們平常主要拍打下半身即可。經常敲打膀胱經，可提高腦部供血質量，刺激腦神經細胞的活性，從而大大改善記憶力。忙於學習和工作的而無暇休息的朋友不妨試試！

四、小腸經：利於消化吸收

小腸經，從眼角內側半寸處的晴明穴開始，經臉頰和脖子區域，貫穿於手臂，止於小拇指指尖。小腸的主要功能是消化和吸收，這與我們的身材息息相關。平常多揉捏小腸經，可以幫助我們擁有纖細的身材。具體操作也十分簡單，只需把一隻手舉起來，用另一隻手的手指肚捏手臂內側，以微有痛感為佳。經常這麼做，可以促進小腸經附近的肌肉血流通暢。

五、大腸經：促進新陳代謝

大腸經，從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿我們的手臂，止於食指指尖。經常敲打大腸經，有利於清腸潤胃，使我們代謝通暢，由此可達到清新口氣，促進皮膚光滑的作用。大腸經的運行時間是早上五點到七點，如果早餐前適當敲打大腸經，有利於身體的新陳代謝。