肝臟排毒要分清時間 合理飲食排毒更高效

肝臟排毒是各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，轉變成無毒或低毒物質的過程。我們要知道人體肝臟排毒時間，以便身體更好的排毒，下面小編為你介紹一下人體肝臟排毒時間。

體內積存毒素 不益健康美容現代生活,「毒素」無處不在。由於人體內積存的毒素,可對健康、美容造成不良影響。因此,排毒成了健康生活的重要組成部分。下面介紹一下人體各個器官的排毒時間。人體肝臟排毒時間。

人體肝臟排毒時間

1、肝臟排毒的時間:晚上11點到凌晨1點

肝的排毒,需在熟睡中進行,所以在這個時間段你應該熟睡,不要熬夜,此時不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,久而久之肯定會受損,所以你一定要注意保證夜間充足的睡眠。

2、淋巴排毒時間:晚上9點到11點

人體淋巴的排毒過程會使免疫系統活躍起來。此時你應該靜下心來,聽聽音樂,是自己盡量的保持安靜,免疫系統就會很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。

3、膽的排毒時間:凌晨1點到3點

膽的排毒,同樣也要在熟睡中進行,以便有利於肝膽的排毒。

4、肺排毒的時間:凌晨3點到5點

肺的排毒,為什麼人的咳嗽會在這個時段最重,是因為排毒動作已經到了肺部,不應用止咳藥,以免抑制費積物的排除。

5、大腸的排毒時間:早晨5點到7點

此事時你上廁所的最佳時間,假如你沒有大便,就說明你有些不正常的地方了。

6、小腸的吸收營養的時間:早晨7點到9點

在這個時段人的小腸開始大量吸收營養素,所以你理應吃早餐。不然,你一天的營養就會匱乏,治療疾病的人最好6點半之前吃,養生的人可以在7點半前吃,奉勸那些不吃早餐的朋友,務必養成吃早餐的習慣,即便是拖到了9點以後,也要吃的。

肝臟排毒不好的癥狀和表現

1、便秘

排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑,通常每天排便一次。如果排便不規律,或者有便秘的情況,甚至排便間隔時間多於3天,則說明你的腸道內留有宿便。人體肝臟排毒時間

2、口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過度,虛火鬱結,或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

3、黃褐斑

中醫認為,黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯,並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分,這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。

4、痤瘡

痤瘡與排毒更是密切相關,痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊裡面的油脂排不出來,越積越多最後就形成了痤瘡。

5、面色發暗

肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。

肝臟排毒的方法

1、吃青色的食物。

按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性。

除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴。

這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻**替按壓。

4、眼淚排毒法。

相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。

作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」,周末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

想免費系統的學習中醫，微信關註：國醫研習社。