吃香蕉減肥法，三天瘦6斤！

減肥的水果，我還是比較喜歡香蕉的。但由於香蕉是性寒味甘的食品，還能清腸熱，所以對於腸寒或濕熱體質的我來說，卻不宜多吃，以避免腹瀉，另外，還有胃酸過多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹瀉者也應少吃。

早飯只吃香蕉，而且要細嚼慢咽

想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉。不要吃冷凍的香蕉，因為容易使腸胃過冷，影響腸胃功能。

進行香蕉減肥法的時候要注意勤喝水，早上食用香蕉時應飲用常溫水。一天當中也應該勤喝水，沒有特別規定一天必須喝多少水，只是勤喝水就行了。

午飯、晚飯和平常一樣吃，不需要控制午飯的量

午飯可以適當增加米飯的比例，減少菜的比例。

晚飯要早點吃，引起發胖的原因大部分是因為吃晚飯的時間不對。因為晚飯吃得晚的話，睡覺的時候，腸胃還處於消化狀態當中，就不能保證良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲勞，不能消除疲勞，就會導致體質的惡化，從而出現浮腫，變成容易發胖的體質。建議晚飯盡量趕在20點前吃。其他相關

歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」；香蕉又被稱為「智慧之果」，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。

沒事時常吃點香蕉，不但可以快樂減肥，還可以快樂緩解來自工作、學習、生活中的壓力也挺不錯的。名副其實的不負「快樂水果」的美稱。