坐月子 之 如何 正確飲水

長輩們認為坐月子時不可喝水，「喝水會造成大肚婆！」調查過程當中我們發現，媽媽們再生完寶寶之後到底怎樣正確的喝水，成了現在最常被大家問到的問題：「坐月子要怎樣喝水，到底該喝多少？」下面小編來為大家解答疑惑。

適當喝水，能更好地恢復媽媽身體

水是生命之源，人身體不可或缺的一部分，就像空氣是我們呼吸必需品一樣。孕期由於營養胎兒的需要，女性體內血容量大大超出未孕時（最高時可達未孕時的140%）。簡單地說，就是體內「血太多」了。生完后，機體需要通過排尿等方式恢復到正常的血容量，因此媽媽生產後往往尿量很多，但這和喝水沒有必然的關係。

坐月子要注意少食鹽

其實准媽媽到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40%的水分，大約要到產後一段時間才可將身體里多餘水分全部排出去。生產後容易流汗及多尿來排泄多餘水分；所以產婦及家屬坐月子飲食要以清淡為原則，最好不要加鹽，這樣更有利於產後排尿 。

不含酒精成分的米酒可以補血行氣

最後，產婦在生孩子時氣血大耗，陽液勞損，可以喝一些不含酒精成分的米酒可以補血行氣，促進血脈流通，調養周身氣血，避免產後身體氣血兩虛，出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適。產後喝不含酒精成分的米酒可以幫助產婦避風寒，既可預防產後關節疼痛等諸多疾患，又能夠通經活血，溫補脾胃，可促進乳汁分泌。

總之，媽媽們可以適當多喝水，但不能喝酒哦，這樣不利於乳汁分泌。

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