到底打羽毛球能減肥嗎？

這是一個悲傷而又有激情的話題

我打球已經有十個年頭了，從07年高中開始，一直到現在。忙的時候可能好幾個月都打不了一次，吃什麼的要是不注意，體重有時會漲十斤多，但是一次猛烈的活動加上少吃飯就會一周內很快恢復到一百四十斤。

盜圖：一個靈活的胖子

但是周圍的球友也確實有比較胖的，他們也一直堅持打，一周甚至兩三次，幾年下來也沒有任何變化，他們打的都挺好的，激烈程度是有的。當然，正常體型和偏瘦人群還是佔據球友的絕大部分。

盜圖：一個打馬賽克的女人

這裡就得說一下有氧運動和無氧運動的區別：通俗講，有氧運動是指不太劇烈，你能喘氣喘的比較勻和，效果是這樣的運動狀態三十分鐘以上是有減脂效果，如慢長袍；無氧運動是指短期劇烈運動，明顯呼吸急促，感覺氧氣不夠用，如負重器械，快短跑等。而羽毛球到底是否是什麼運動取決你的速度，如果你是慢悠悠的打和平球，比較業餘的選手站著不動打，那肯定是有氧運動。稍微厲害一點的，前後左右互相調動的，快速移動的，那就是無氧運動。所以說羽毛球從運動的形式上來看是一種非常健康的減肥健身運動，又增肌又減脂，慢慢的隨著你的水平的提高，控制著飲食，一定會瘦下來的。