如何快速減肚子又瘦腿？學會這幾招，減肚子瘦腿兩不誤！

如今這個社會可是以瘦為美，打開朋友圈，都是在「炫腹」的。

網路上也都是一些身材凸凹有致的「小腰精」，著實是讓人羨慕。

很多姑娘雖然嘴上說著要健康，身體卻是很誠實地在努力減肥。網路上的那些勵志減肥故事也無時不刻在刺激著每一個想減肥的姑娘們的神經。

小編髮現，現在很多女孩子都屬於局部胖，最常見的就是肚子贅肉多和腿粗這兩個問題。

同時，這兩個部位也是屬於「疑難雜症型」，特別是對於一些長期在辦公室里坐著，又不愛運動的姑娘們來說，肥肉很容易堆積在肚子上，下半身也很容易浮腫，要想減肚子和瘦腿，可是要下一番功夫的。

如今天氣轉涼了，姑娘們可別只顧著貼秋膘，正所謂「一胖毀所有」，雖然夏天露肉的季節很快就要過去了，但是瘦身可是個持久戰，如果不想冬天的時候像個圓滾滾的球，減肚子、瘦腿刻不容緩!

1，飯後站立半小時

很多人都有個習慣，就是一吃完飯就立馬坐下甚至是躺下，小編覺得，這就是下半身肥胖的元兇。飯後站立半個小時是個很好的習慣，最好是收腹站，長時間堅持，你就會發現自己的小肚腩在不知不覺中消失了。

2，空中踩車

躺在床上，雙腳抬起，雙手抱頭，微微仰起，然後開始做踩自行車的動作，一開始做的時候雙腿會很酸痛，大家可以根據自身情況來增減次數。空中踩車這個動作不僅可以鍛煉腹部肌肉，同時也能很好地燃燒腿部肌肉，有著很好地瘦腿效果。

3，多喝檸檬水

很多女生都是吃貨，尤其是愛吃燒烤等油炸食品，加上不愛運動，油脂就日復一日地堆積。檸檬水有著很好的去油作用，平時可以買檸檬來切片放在冰箱冷藏，吃完油膩食物泡一杯檸檬水。另外，多喝酸奶和蔬菜也有很好的去油功效。

當然，除了以上的方法，運動也是必不可少的，小編給大家推薦了一組運動，每日花半個小時，每個動作30秒，既能減肚子，也能瘦腿哦。

是不是很簡單?各位小仙女為了減肚子和瘦腿都試過哪些方法呢?分享給大家吧!