男人腎臟不好，從養腎開始吧！

腎臟是人體主要的排泄及分泌器官，在許多微量元素的代謝中起重要作用。而腎是硒在機體組織中含量最高的器官，硒對腎臟作用可認為通過以下機理：

(1)對活性氧自由基的消除作用。近年醫學研究發現許多疾病的發病過程與活性氧和自由基有關。含硒酶能幫助清除脂質過氧化物，阻斷活性氧和自由基的致病作用。

(2)硒是維持活化免疫應答必需要素，維持活性氧正常水平，使免疫功能最佳發揮。腎病本身是免疫性疾病，硒對其發病發展有重要影響。

(3)硒缺乏造成甲狀腺素代謝特異性改變，表現為肝、腎T4到T3轉化減少，血漿T4上升，T3下降，進而引起腎臟一系列生理生化的改變。

腎臟是硒在機體中含量最高的器官，硒缺乏對腎臟影響極大。腎臟對硒代謝其重要作用，腎臟病變直接波及硒元素的變化。據目前已有資料，硒對腎臟有保護作用，減輕毒素對腎侵害;硒能提高機體免疫力，維持機體活化免疫應答;硒能提高腎小球濾過率，減輕炎症發生。

養腎要多吃一些核桃，麥芽油，海藻，蜂蜜，果仁，海魚，黑芝麻，栗子，山藥，枸杞子，等等，其中含硒量高的食物占多數，也可以多吃補硒產品;傷腎的食物千萬不好吃例如楊桃，濃茶，鹹食，咖啡等。