計程車司機經常腰痛，是腰突嗎？
近日，浙江一計程車司機徐師傅患有腰椎間盤突出多年，前不久腰痛發作，只不過過了兩天，腰痛變成了腿麻。
他以為這是病情在好轉，實際上卻是在加重，最終不得不坐著輪椅前往醫院就診並動了腰突手術。
（圖文無關）
一份隨機抽取30多位計程車司機進行抽樣調查的結果顯示，幾乎所有人都出現腰椎、頸椎骨質增生，腰椎間盤突出、腰肌勞損、頸椎畸形等腰椎、頸椎問題。
絕大多數租車司機都有或輕或重的腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出與患者年齡、職業等有著重要關係。
在職業中，從事體力勞動人群和辦公室白領、計程車司機等久坐族是最常見的患者群體。
計程車司機已成腰突「重災區」。
為何計程車司機是腰突「重災區」
為什麼計程車司機容易腰痛，因為他們忽略了：
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坐著的時候，腰椎間盤承受的壓力要比站的時候大得多。
計程車司機最大的職業特點就是久坐。
久坐是腰椎的罪魁禍首之一。
司機久坐為什麼會導致腰痛：
車內的空間有限，司機的四肢伸展困難、身體活動受限，雙手長期握方向盤，使腰背部的肌肉高度緊張，壓力越來越大。
駕駛時，加速度向前，座椅和司機受力向後傾，重力集中在腰部，腰部長期受力出現勞損。
如果司機在空閑時間不注意運動，久坐少動將使腰背肌肉退化，支撐腰椎的力量變弱。
以上的壓力長期壓迫腰椎，超出其承受範圍，致使纖維環損壞髓核突出，壓迫到神經根，引發疼痛。這就是腰突。
重災區內防腰突有秒招
計程車司機做好腰突的預防工作至關重要。如：
調整好座位。司機胸部與方向盤之間的距離以25-30厘米為宜，讓膝蓋水平略低於臀部。坐直時，司機直視離方向盤頂部至少76毫米處。
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調整座椅靠背，可以支撐司機的整個腰背，使司機可以保持直立。如果向後靠得太遠，你的頭和脖子可能會向前彎曲，這會導致肌肉疲勞，頸部或肩部疼痛，手指刺痛等。
保持膝蓋距離座椅約3-6厘米。
調整座椅頭枕，使它的頂部與司機的頭頂齊平。
司機應該每隔2-3個小時就下車活動幾分鐘，舒展一下緊張的腰背。
以上預防措施可以減低腰突的發生率，但同時，老司機們預防腰突要注意腰肌的放鬆和鍛煉，這也是腰突康復重要的內容。
重災區的救星現世
腰痛是腰突司機們的家常便飯，因為常見，所以常被老司機們忍痛忽視，惡化了也不得知，然後就出現了浙江徐師傅的一幕。
需知道：腰痛消失，腳麻出現，那是突出嚴重壓迫神經根所致，是腰突嚴重的跡象。
身在重災區，腰突的老司機們更應該時刻關注癥狀的變化，及時採取措施。
那有沒有一個方法可以幫助老司機們一邊記錄癥狀，一邊及時提供康復建議呢？
當然是有的，小編推薦：WELL健康APP。
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