教你一招，輕鬆吃點消極情緒！

我們每個人都會遇到消極情緒的時候，那時我們會感到壓抑、痛苦、難受。也就是在這個時候，我們往往會做出令我們後悔的選擇，抑或者會影響到我們日常生活和工作，那面對這樣，我們應該怎麼做？

首先，我們要做的就是接納它，並且讓它完全的吞噬你，花費幾分鐘時間去真實的感受那種情緒。不要去做別的事情，只去感受這種情緒。如果你覺得它有必要再持續一段時間，沒關係，我們可以再給它多點時間去體會。如果你覺得自己體會很透徹了，那就問問自己是否願意讓這種消極繼續在你剩餘的寶貴時間裡，如果是「不」，那就深呼吸一次，將所有的消極隨你的呼吸釋放出去。

每次當你與它真正面對的時候，你會發現，它只是一種情緒，當你花時間去跟它面對面接觸的時候，你會意外的發現，它會無意間消失了。所以，請不要逃避消極情緒，不要讓消極情緒左右你，面對它，吃掉它。