住校大學生該如何減肥？住校大學生該如何減肥

住校大學生該如何減肥？

很多學生黨在中學的時候由於學習壓力較大，即使吃的再多也不一定會長胖。反而是進入大學校園，生活放鬆，飲食無節制，學習壓力不大，一放假回家胖了一圈，親戚朋友見面就會問候是不是學校伙食太好，怎麼長的這麼珠圓玉潤。內心真是萬馬奔騰啊~

住校大學生髮胖的主要原因是無法合理安排飲食，吃東西沒有節制。只要掌握飲食和運動兩大方面，也可以收穫很好的減肥效果。

飲食方面：

學校食堂一般會放較多的油和調料為了保證味道，你需要準備兩碗清湯，一碗飯前喝，可以增加飽腹感，防止攝入過多；另外一碗用來涮菜，防止攝入過多的油脂。每餐做到8分飽，適量加餐，不要沒課的時候就和室友窩在寢室吃薯片看劇，你不長胖才怪咧!

運動方面

大學生一般沒有條件或時間去健身房進行鍛煉，這個時候學校的操場可是很好的選擇哦，早上、下午或傍晚，約幾個同學一起去操場慢跑40-50分鐘。或者寢室的同學一起跳減肥操也是不錯呦。

住校大學生減肥並不是一件特別困難的事，只要合理飲食，適當運動，一樣可以擁有好身材!