睡前做這些，相當於慢性自殺！

人的一生，三分之一的時間都在睡覺，睡的好不好，關乎你的健康，關乎你的生活。所以睡前不要做這些，否則就是慢性自殺了！

開電視睡覺影響生育：其實不單單是開著電視，開燈也是一樣的，亮光會影響人體內褪黑素的分泌，而褪黑激素不單單是有助於睡眠的物質，它對於人的生育能力也有一定的影響。

穿太厚影響新陳代謝：穿著衣服睡覺會比脫了衣服搭在身上睡似乎要冷一些，這是因為衣服起的的保暖作用，穿在身上時，會妨礙到體表的血液循環，影響皮膚的新陳代謝，使體表獲得的熱量減少。相反，如果是穿的少，體表能夠較好的發熱，身上蓋的會與身體保持一些空間，能夠保持一定溫度的保護層。

濕頭髮睡覺危害多：晚上是體內激素分泌最旺盛的時候，促黑素細胞激素可以使機體分泌出更多的黑色素，但是如果頭髮沒幹就睡覺，黑色素分泌不足，很容易出現白髮。除此之外，頭皮水分一直蒸發，並帶走大腦容量，很容易使寒氣侵入頭皮，引發頭痛，甚至感冒！

醉酒傷心：睡前飲酒過多，會使打鼾和呼吸暫停的狀況明顯加重，呼吸暫停會造成兩種損害，一是損害血管，使血壓升高；二是高血壓「株連」心臟，導致心率增快、心律不齊，最終變成心臟病。

戴胸罩憋出乳腺癌：有點兒擴胸的女性總是喜歡晚上也戴胸罩，覺得這樣可以塑性，萬萬不可呀，長時間戴胸罩，會使乳房長久受壓，淋巴迴流受阻，有害物質滯留在乳房會造成很大的傷害，甚至憋出乳腺癌。

懶得卸妝長期毀容：女生有時候會懶得卸妝，這個習慣可不好，長期如此，相當於毀容。殘留的化妝品會堵塞毛孔，誘發粉刺。睡前卸妝洗臉，既可以消除化妝品對於皮膚的刺激，又有助於睡眠。