夏天祛濕沒效？別怪薏米，看看你有沒有煮對

夏季一般多雨水，此時也是濕氣重的時節，體內有濕氣，人會感覺很難受。常常表現為渾身綿軟無力，胃口不好，身體重，關節酸疼，臉上的痘痘遷延不愈。

這時，祛濕總會想起薏米仁，(也叫薏苡仁，以下通稱薏仁)。

薏仁到底怎麼吃？

關於怎麼吃薏仁？簡單概括一句話：正確搭配，吃身體最需要的東西！

芡實赤小豆薏仁茶

中醫講，脾喜燥而惡濕，主運化水谷，薏米微寒，單獨長期食用是會傷害脾胃的，所以我們一定要正確搭配。現代人體質都偏寒，單吃薏米赤小豆，是會加重脾胃負擔的。而芡實性平，有祛脾胃之濕痰，留真水(溫脾、保胃氣)的效果，這樣搭配，祛濕才會事半功倍。

這麼煮芡實薏仁茶：

1、取赤小豆一把、薏仁一把，芡實一把，洗凈瀝干。

2、把鍋燒熱，將赤小豆、薏仁干炒至微香。

3、加適量水，一定要漫過薏仁、赤小豆和芡實，浸泡3小時。

4、蓋上蓋子大火煮開，關火，燜10分鐘。此步驟重複3次。

5、最後一次煮開時，加入淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶，再關火燜半小時即可。

覺得煮茶比較麻煩，年輕人還可以選擇改良過的袋泡芡實薏仁茶，想喝的時候直接開水沖泡即可。

想要過個裙舞飛揚、清爽的夏天，好好祛祛濕吧！