上海囡囡每天吃煮熟的蘋果，一個月後

這個時節，上海水果真的超級多，

楊梅、荔枝、櫻桃...

真是寵幸都寵幸不過來！

不過，小捲兒相信，

一年四季都深受我們恩寵的蘋果，

大家肯定是不會忘的。

吃蘋果的方式也很多，

可以直接吃、也有削皮吃的、

更有做成各種高顏值小甜品吃的。

那麼，大家是否想過，

將蘋果煮熟以後再吃，會怎樣呢?

結果

竟是

好吃到根本停不下來啊...

而且，偷偷告訴你：

煮熟的蘋果除了好吃，

還有很多意想不到的好處和功效。

一起來看看吧...

▼

防上火

老是嘴上長熱瘡的小捲兒，

吃了一個月熟蘋果，

嘴上就再也沒有長過熱瘡！

其實很多人不知道

吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、

牙齦發炎、舌裂等內熱現象。

如果你有此類癥狀，

天天一個熟蘋果，

連吃7-10個差不多可以治癒。

趕緊試試吧！

營養價值高

加熱后的蘋果，

會最大化的軟化膳食纖維，

從而更容易被人體吸收。

不用擔心煮熟后維C會被破壞掉，

蘋果中僅有4mg，

完全可以從其他的渠道來填補呢。

減肥&美容

這個功效，

應該是各位小仙女們最關心的吧！

要知道，100g蘋果只有60千卡熱量，

很飽腹很低熱。

更甚於，

蘋果中營養成份能夠讓皮膚潤滑柔嫩，

潤潤噠、滑滑噠~

治腹瀉

拉肚子，難受吧？

煮熟的蘋果含有豐富的鞣酸，

具有收斂的作用。

對家裡有腹瀉、痢疾的小寶寶來說，

能夠起到食療、輔療的效果，

比起藥物更讓麻麻們放心！

治療失眠

失眠的寶寶們，痛苦吧？

可以試試吃熟蘋果噢~

煮熟后，豐富的磷和鐵等元素，

易被腸壁吸收，

有補腦養血、寧神安眠作用。

而且睡前聞聞蘋果香，

更容易安靜入睡，減輕壓抑感。

減少胃腸道刺激

蘋果的纖維比較細嫩，

對腸道很少產生刺激，

煮熟后更適合卧病在床、口腔牙齒不健全

或胃腸功能不好的人。

小捲兒的朋友最近就超虛弱，

推薦她試試...

小貼士

煮蘋果時最好使用不鏽鋼鍋，以文火煮熟，能最大程度保存蘋果中的維他命、礦物質和其他營養成分不至於在煮制過程中丟失過多。

是不是很心動呢？

晚上回家就煮了嘗嘗吧~

而我們的「大眾情人」—蘋果，

除了熟吃，還有很多種吃法呢...驚呆你！

▼

蘋果+酸奶

這個做法是最容易的，只要將蘋果切成一小塊，直接和酸奶混合即可。小捲兒百吃不厭，除了有酸奶味，還有蘋果的清香，牆裂推薦！

蘋果金桔飲品

蘋果、金桔、胡蘿蔔都切碎榨汁，然後將果汁煮沸，調入適量蜂蜜就可以飲用了。味道酸甜，還有健脾和胃、理氣化痰的功效。

蘋果紅棗粥

蘋果洗凈，去皮核切碎，與洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥就可以了。而且它還能補虛健脾、除淤消積。可用於消化不良，還適用於高血壓患者。

蘋果燉紅燒肉

紅燒肉的做法，大家應該都知道，只要在燉的時候，把切大塊的蘋果放入即可。這樣做，果香融入肉里，吃上去肥而不膩，入口即化，還有一絲清新的妙趣。大廚風範，哈哈哈~

蘋果豬肉丸

將半個蘋果切成碎塊，再加碎麵包、雞蛋以及豬肉，這樣混合製成丸子下鍋即可。這樣，味道鮮美清淡，有豬肉中豐富的蛋白質又攝入蘋果中的果膠，能穩定血漿膽固醇。

拔絲蘋果

不要只知道拔絲地瓜，拔絲蘋果也是很好吃的，而且更為香脆點。蘋果切成小塊，表面裹上一層澱粉，油六成熱時就可以放進去炸，炸好撈出。最後跟熬稀的白糖翻炒下即可。哇咔咔~

好了，大家可要學著點噢！

這些高能用途，當然不能錯過，

快點行動起來吧...

小捲兒今晚就要試著做蘋果豬肉丸。

嘻嘻嘻~大家相信我嗎？

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