三款瘦身效果非常好的減肥餐

減肥不是單調的黃瓜和西紅柿，還有很多營養又美味的減肥餐。讓你在減肥的過程中無痛苦無壓力。

減肥期間雖然限制飲食，但一定要保證營養均衡。

1.火鍋

對沒看錯是火鍋。

雞胸肉煮成高湯，加入蔬菜，海藻類，菌類，豆製品製作成火鍋。或者用魚肉做成高湯。

這個火鍋包含身體所需的必要能源，並且熱量很低。滿足飽腹感的同時，對減肥也有幫助。

另外火鍋會使內臟溫度升高，提高基礎代謝的速度。

2.雞肉沙拉

用橄欖油或亞麻籽油做調味汁，製作一道沙拉。

沙拉中要有溫熱的雞胸肉和蔬菜。可以增添飽腹感，還可以幫助腸胃活動，排毒，排脂。

3.紙杯吃飯法

準備三個紙杯

一個紙杯中放入半紙杯的主食。一個紙杯放滿魚、肉、豆腐、蛋等高蛋白的食物。第三個紙杯放滿蔬菜。

這樣的一餐食用量營養均衡，也控制了飲食量。

減肥可以是豐富多彩的，一定要選擇適合自己的方法。