想要腹肌和人魚線!快速虐腹的腹肌訓練動作 2017-06-27 加入好友 隨時分享有用經驗! 每個動作15-20次,共3組。配合有氧,做個腹肌狂魔不是夢~ 動作1,左右各15-20次動作2動作3,左右各15-20次15-20次動作4 左右各15-20次,動作5動作6動作7動作8動作9