百歲「藥王」孫思邈長壽秘訣：艾灸膏肓穴！

我們有時形容一個人病無可治時，會使用「病入膏肓」這個成語。

但大多數人都不知道，膏肓其實是人體上一對重要的穴位。

膏肓穴，人體一對重要的穴位

艾灸養生高壽102歲藥王孫思邈後來評論時說：「時人拙，不能求得此穴，所以宿疾難譴，若能用心方便，求得灸之，無疾不愈矣。」這裡所指的「此穴」就是膏肓穴。我們今天就來看看這個穴位真的那麼神奇嗎？

歷代醫家多認為，膏肓穴有補益虛損、養肺調心的作用，臨床上多用於治療肺氣虛弱所致的咳嗽、氣喘、骨蒸盜汗、肺癆等病症；心氣不足、心火上擾所致的癲狂、健忘、遺精等病症；各種原因所致的羸瘦虛損。

膏肓這個穴位比較隱蔽，針不方便扎進去，手也難以按到，想要活動膏肓，最好的方法就是通過艾灸和自我鍛煉。

艾灸膏肓穴，祛除百病

艾灸膏肓穴，可以把最深層的風寒濕毒瘀血灸出來。

艾灸膏肓穴的療效很明顯，也會讓人很願意去做：艾灸三兩天肚子會咕咕響，氣很足；體質偏寒的，可能有排寒反應，比如肚子或腿發涼。還有的可能會發汗或嗝氣。

1.定位

膏肓穴位於在背部，第4胸椎棘突下，旁開3寸。

2.艾灸方法懸灸法

艾條點燃後放於穴位上方，距離皮膚兩三厘米進行熏灸，使局部有舒適溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10-15分鐘，以局部潮紅為度。每日或隔日1次。

艾灸儀灸法

將連接好儀器的艾絨護墊貼於兩側膏肓穴上，調整灸療時間（45分鐘左右）和溫度（45-52度，以自感舒適為宜）。每日或隔日1次。

【注意事項】灸后如果出現眼干、咽痛等癥狀，可飲用少量淡鹽水引火下行。

如果灸一個星期，一點動靜都沒用，說明身體很乾凈。

當然打開膏肓穴的方法不只有艾灸，平時的自我鍛煉很重要。

3個方法，拉開膏肓

1.雙肩旋轉法

兩手自然下垂，中指貼住大腿兩側的「風市穴」，以肩為軸，雙肩一起往前轉動10次，這就是在「開膏肓」；然後，仍舊以肩為軸，兩肩往後轉動10次，這就是在「合膏肓」。

這個動作可以把膏肓活動開，充分鬆開肩背部，長期練習，能有效解決肩背痛的問題；而反覆的前後拉伸又能使胸腔得到擴張，這也能有效防治心、肺疾病。

2.像扇子一樣開合

兩腳平行站立，兩膝微曲，腰直，胸平，兩手握拳，兩臂緩緩抬起到胸前與肩平，然後用力向後拉至極限，使肩胛骨盡量向脊柱靠攏，擠壓兩側膏肓穴，略停1至2秒鐘，再恢復原姿態。

后拉時深吸氣，回收時呼氣，動作在水平面緩慢進行，動作到位，使背後有酸脹、出汗的感覺。這個動作可打開和擠壓膏肓，做完幾次后，人會感覺周身清爽，肩背疼痛明顯減輕。

3.反拳捶脊法

把手放在人體背部，反拳沿著脊柱敲打。這樣做可以把膏肓振開，又叫振髓法。

久坐后可依此法經常敲打自己的背部，緩解肩背痛，疏通血脈。

這些方法既可益壽延年，還對肩周炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、頸椎病、乳腺增生等都有一定的輔助作用。

祖國醫學博大精深，這麼好的穴位有很多人都不知道如何用，甚至都沒聽說過，看了此文大家要學會自己鍛煉膏肓穴，防治病就靠它了！

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